「自分を愛そう」
「自分を好きになろう」

そんな言葉を目にすることが増えたけれど、
私は正直、「うん、私、自分のこと大好き！」って言いきれるほどじゃない。

「愛してる？」って聞かれたら、ちょっと照れちゃうし、
「好きかもなぁ…でもそうでもないかもなぁ…」って揺れる日だってある。

でも最近、こんなふうに思うようになった。

「好きになる」とか「愛する」とかって、
そんな劇的なことじゃなくて、

“ゆるす”ってことなのかもしれないな。

そして、その“ゆるす”にもいろんな形があるみたい。

その違いに気づいたら、自分とのつきあい方が少しだけ変わった気がしたのです。

１：「許す」──今の“精一杯”を信じてあげること

「あのとき、もっとちゃんとできたんじゃない？」
「またうまくやれなかった…」

そんなふうに、自分を責めたくなる日ってある。

でもね、

たとえ思い通りにいかなかったとしても、
そのときの私は、そのときできる100%を出していたんだと思う。

不安でいっぱいだったかもしれない。
焦っていたかもしれない。

それでも、自分なりにちゃんと向き合おうとしていた。

「もっとこうしたい」って願っていた気持ちも、
きっとそのときの“100%”の一部。

だから、「足りなかったね」じゃなくて、
「よくやってたよ」って言ってあげたい。

それが私にとっての、“許す”ということ。

２：「赦す」──できなかった自分も、まるごと受け入れること

どうしても思い出すと胸が痛くなる過去がある。

逃げてしまったこと、向き合えなかったこと、
誰かを傷つけてしまったこと──

でも最近、そんな自分を“裁く”ことが少しずつ減ってきた。

「あのときの私も、そうせざるを得なかったんだよね」
「まだわからなかっただけだよね」

そんなふうに、過去の自分に語りかけられるようになった。

行動を許すというよりは、
存在ごと、そのまま“ここにいていいよ”って思えること。

それが、「赦す」っていう感覚に近いのかもしれない。

できなかったことがあっても、
ちゃんと悩んで、今ここにいる私がいる。

それだけで、じゅうぶん愛おしいじゃない。

３：「緩す」──がんばりすぎる自分を、そっとゆるめること

毎日、がんばってる。

子どもたちのために、家族のために、誰かのために。

でも、ときどき思う。

「なんでこんなに疲れてるんだろう」
「誰も責めてないのに、自分で自分にダメ出ししてるなぁ」って。

そんなときは、ちょっと立ち止まって、
深呼吸して、「まぁ、いっか」ってつぶやいてみる。

完璧じゃなくても、
うまくいかない日でも、

「ちゃんと生きてるよ、わたし」って思えること。

それは“ゆるめる”ことで、自分を大切にすること。

がんばりを手放すことが、「好きになる」ための第一歩かもしれない。

ゆるしは、自分にも子どもにもつながっていく

「ゆるす」って、何かをなかったことにするんじゃなくて、
そのときの気持ちや背景に、やさしく目を向けることなんだと思う。

行動を責める前に、
存在を否定する前に、
がんばりを強いる前に。

“今の私”を、ちゃんと見てあげること。

そうやって自分に向けているまなざしは、
きっと、子どもたちに向けるまなざしにもつながっていく。

「どうしてこんなことをするの？」って思う前に、
「この子なりの100%かもしれない」と見てみる。

「まだできない」じゃなくて、「まだ途中なんだ」と受けとめる。

「自分を好きにならなきゃ」って思えば思うほど、
なんだか苦しくなるときもある。

だから私は、“好きになれなくても、まずはゆるしてあげる”っていう距離感で、
自分とつきあっていけたらいいなと思ってる。

そしてその感覚を、
子どもたちにも、そっと手渡すように伝えていけたら──

それが「自分を大切にする」ってことの、はじまりになると信じている。

あなたへの問いかけ

あなたは、いまの自分にどんな“ゆるし”をあげたいですか？
それは、「行動」？「存在」？「がんばり」？

今日できる、小さなアクション

☑ 深呼吸しながら「今日の私、よくやってる」って言ってみる
☑ 「あのときの私、精一杯だったね」と声をかけてあげる
☑ 布団に入る前に「まぁ、いっか」を唱えてみる

📗もっと深く考えたい方は、noteにも書いています
　👉noteはこちら

今日のサスケさん💕

向こうにお友達を見つけてガン見👀

かわいい💕

自分を好きになるって、どういうこと？ ──３つの「ゆるし」から見えてきた自分とのつきあい方