今朝は久しぶりの５時起き。
昨夜は11時に寝たから、
なんと６時間睡眠だ～♪
東京にもどってから寝つきの悪い日が続いてたんです。
いろいろあって、
すごく眠くなってたはずなのに、
寝ようとするとワ～と頭の中にいろんな想いがわいて、
目も頭も冴えてしまう(笑)
この状態から脱却するには、
自分の心と折り合いをつけるしかないだろうな～
あ、寝つきが悪いというだけで、
眠ってしまえば７時間以上たたないと目が覚めない(笑)
だから朝が遅くなる。
寝つけないのは交感神経が緊張状態にあるんだろうと思います。
人前に立ったときみたいな状態になってる気配(笑)
肌細胞は眠っているあいだに修復されるようだから、
しっかりと良い睡眠をとりたいですが、
近年は5人に1人が睡眠障害。
60歳をすぎると、3人に1人が不眠に悩んでいるらしい。
人は体温が下がると眠くなり、
体温の変動幅が大きいと眠気も強くなるんだとか。
でも高齢者は体温が低くて変動幅が小さいため、
なかなか眠くならないらしい。
となると体温を上げればいいわけですよね!!
運動して筋肉をつける!!!
と言いたいところですが、
手っ取り早くデマキアンでていねいにマッサージすると体温が上がるんです。
私も5.1℃しかなかった時、
デマキでマッサージすると、
毎回36.4℃まで上がって私自身びっくり。
今は体調もいいせいか、体温は6.6℃くらいあるし、
しっかり8時間眠れるようになってるんですけどね。
私の個人的な体験でしかありませんが、
肌を育てるためにも、
デマキアンマッサージで熟睡できる方がひとりでも増えてくださると嬉しいです。
ディマンシュもオセアントもオーガニック原料を使用。
色や香りの調整をしていないため、
ロットごとに色や香りが異なる場合があります。