早食いは肥満の原因!!

早食いは肥満の原因だそうですよ。

東工大大学院の研究によると、

食後90分のエネルギー消費量は

体重１kgあたり、

早食いだと７Kcalなのに対し、

ゆっくり噛んだ場合は18Kcalと２倍のエネルギーを消費。

同じものを食べても、

ゆっくり食べた方がエネルギーの消費量が多い！！

しかし柔らかいものを噛むのって、

かなり難しい気が(笑)

お肉なら噛めるかな。

私は昔から動物並みに歯がいいので、

とろけるブランド牛より硬い肉のほうが好き。

四の五の言ってないで、噛むしかない！(笑)

よく噛んで、ゆっくり食べる♪

スキンケアも同じですよね。

ちゃちゃっと手早くやるよりは、

ていねいに肌とむきあってゆっくりケアする方が、

化粧品の効果も大きい♪

肌は第三の脳といわれるくらい複雑な仕組みをもっています。

体をつつんでいる袋にすぎないと長い間思われていたけど、

とても大切な臓器なんだと21世紀になったころから分かってきたんです。

体の健康のためにも、

肌を大事にしてくださいね♪

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