納豆の適量は？

健康食品の代表格ともいうべき納豆♪

私、子供のころは納豆を食べたことなくて、

18歳で初めて納豆を知り、

最初は・・・食べられなかった(笑)



友人から卵をいれると臭みが消えるよと教えられたけど、

ねばねばしたのがクチビルにつくのも嫌で、

ゼッタイ嫌いと思っていたけど、

夫が納豆大好き人間(笑)

あまりに「納豆、納豆」と言うので、

しかもすご～く美味しそうに食べるので、

つられて・・・いつのまにか納豆大好きになりました～(笑)



納豆にはイソフラボンが多い♪

イソフラボンは女性ホルモンエストロゲンと構造式が似ていて、

エストロゲンの千分の一の活性があるんだとか。



千分の一なんて・・あまりに少なすぎて、

無いにひとしい気もするけど、

ところがどっこい、

毎日100㎎とると女性ホルモン過剰状態がおきるらしい。

つまり生理の数日遅れや、

乳がんなどが発症しやすくなるらしい。

だから厚労省はイソフラボン摂取量を一日30㎎と設定しているそうです。



納豆1パックには約50㎎のイソフラボンが含まれている。

つまり納豆は1日1パックが適量らしいですよ～

※近藤祥司『老化はなぜ進むのか』講談社参照



適量は化粧品にも言えること。

化粧品の場合は使用量の少ない人が多いです。

少量しかつけないと肌も変わらない。

肌が変化しないな～と思ったら、

使用量を増やしてみてね♪

肌は必ず変わります♪

肌は何歳からでも育つんですよ～♪