睡眠不足は自律神経の敵！！

睡眠不足は副交感神経を低下させるらしい。

どんなに体にいいことをしていても、

もともと自律神経のバランスのいい人でも、

寝不足だと一発でバランスが崩れるそうです。

私、深くうなづきましたよ～

今回、風邪をひいた前の晩、

眠ったばかりのところへ1本の電話。

ぱちっと目の覚める深刻な内容で、

布団の上に起き上がり、

そのうち寒くなって布団をからだに巻きつけつつ、

解決しようのない重い話を聞いてたんです。

長い電話だったけど、

翌朝はモモにニャーニャー起こされてしまい、

とてものことに寝てられなくて、

久しぶりに睡眠不足。

その夜から風邪の症状がでたのでした。



なぜ睡眠不足だと副交感神経があがらないのか？

ふつうは夕方から夜にかけて副交感神経のレベルがあがる。

ところが徹夜仕事など、

副交感神経のあがる時間帯に交感神経を刺激しつづけると、

あがるタイミングを失ったまま

交感神経があがる朝の時間帯に突入。

何をしても副交感神経があがらない状態になってしまう。

医学的な治療を受けても効果が半減するらしい。



そうなると肌も不安定になってしまう。

血流が低下して肌細胞に酸素と栄養が届かないから、

肌はどよんと疲れて見える。

スキンケアである程度は補えるとしても、

それにはやっぱり限界がある。

眠ることはほんとに大切。

最優先課題ですよ～

仕事なんて後回しにして、睡眠を優先しましょうね♪
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自分に言い聞かせてます(笑)