交感神経優位だと顆粒球が問題なんです

交感神経の働きが高い状態が続くと顆粒球が増えて

リンパ球とのバランスが崩れるから良くないとは知ってたけど、

なぜそうなのかは知らなかった。

ちゃんと頭にはいってなかった。

今回この本を読んで、しっくり腑に落ちました。



白血球には細菌など大きいものを処理する顆粒球と

ウィルスなど小さいものをやっつけるリンパ球がある。

だから顆粒球も大事なんだけど、

侵入した細菌が少ないのに顆粒球が多いと、

健康維持に必要な常在菌まで殺してしまう。

顆粒球の命は短くて2日～3日。

死ぬとき活性酸素をばらまいて周囲の細胞を傷つける。

だから交感神経の優位が続くとダメなんですね。


↑この状態になるわけですね～(笑)

小林先生は「ゆっくり」がキーワードだと説いています。

ゆっくりした呼吸をする。

ゆっくり動く。


↑ぞうさんの動きをすればいいってことかな？

私、呼吸はゆっくりしてるけど、

ゆっくり動くのは苦手。

シャカシャカ歩いて「チンタラしてんじゃないよ～」と若い人たちを追い越すのがほとんど趣味になっている(笑)

せめてスキンケアのときは

じっくり肌と向き合って

精油の香りをしっかり吸い込み、

副交感神経を意識しようと思ってま～す♪