『仕事のできる人はなぜ筋トレをするのか』で
著者の山本ケイイチ氏は
筋トレによって体重がへるわけではないと事例をあげつつ繰りかえし書いています
そのため筋トレをやめて断食に移行する女性がいたりするらしいのですが
そして断食でしっかり痩せるらしいんですが
体重はおちても・・・・別の問題が発生
断食中も筋肉は分解と合成をくりかえしていてタンパク質を必要とするため
タンパク質をとらないでいると体は自分の筋肉を分解してしまうんだそうです
つまり筋肉量が落ちて体脂肪率が増えることになる
体重は落ちても
見えないところで脂肪が増えて筋肉が減る！！
20代なら筋肉が分解されてもまた増やすことが可能らしいんですが40代をすぎるとそうはいかなくなるらしい
皆さん、体重にまどわされないよう
気をつけましょうね～♪
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