朝食にはダイエット効果があるらしいですよ
筑波大学の鈴木正成先生によると
朝食をぬくと午前中ずっと体温が上昇せず低体温が続くそうです
睡眠中に体温は約1℃低下し、起床時には最低
体温が低下すると脳の活動も低下
そのため起床時に寝ぼけが起こりやすいらしいです
朝食をとると食事誘発性体熱産出が活発になり体温が上昇
脳も活性化するんだとか
ここで注目したいのが「食事誘発性体熱産出量」
1日のエネルギー消費量の約10％をしめるそうです
筋肉をつけて基礎代謝量をあげることがダイエットには効果的
これって今や常識ですよね
しかし体温をあげることがエネルギー消費につながるとは・・・・
ここでスタッフにこの話をしたんです
そしたら
「昨日だったかテレビで言ってましたよ」
が～～ん
遅かったか
でも、まあ、朝食をとることがダイエットにも効果的ってことらしいです
なんだか間が抜けてしまったけど・・・・(●´ω｀●)ゞ
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