シフト勤務のサヤカです。
先日、山内夕佳里さんのポスチュアウォーキングレッスンに参加してきました。
夕佳里さんのポスチュアウォーキングを知ったのは、お友達のＦＢで知りました。
元々、姿勢は良いほうではないので歩きながら姿勢をキープ。あと猫背、むくみを対称したくて。（改善点書いたらキリがないので省略）
実際にレッスンが始まるけど、その前に普段の歩き方を写真と動画で見ました。
(画像お借りしました)
写真も撮影するけど、撮るときって殆ど真正面、横向きが多いけど後ろ姿全身って中々見たことなかったな（美容室で仕上がったときに後頭部を見るぐらいだったなぁ～苦笑、）
恥ずかしさを知ってレッスン開始。
レッスン中、歩きながら普段力入れない部位と頭を使い
久しぶりに筋肉痛になりヘトヘトになり爆睡しちゃいました
今回、私が受けたのはベーシックレッスンと言って１回完結コース何ですが、
その他に６回マスターコース
ハイヒールレッスン
親子レッスンがあります
直近で
7/23(土)ベーシックレッスン
ビビビッときたらGoですね！
夕佳里さん有難うございます！