帰宅しての体重が

大増量でした。

原因！？

粉モンです。

お好み焼き、焼きそば、もんじゃ

三種の神器ならぬ

三種のデブ飯。

自分で焼くお店なので〜

麺と具は別々に！

しっかり下味を付ける！

（ガーリックパウダーも置いてある♪）

麺は少し焦げ色が付くくらいまで放置

焼きそば完成(๑•̀ㅂ•́)و✧

（味がかぶるのでソースは控えめ）

そしてお好み焼きも焼く！

最後にもんじゃも焼いたー！！

餅とチーズ入りなので、

具のお餅はチーズ皿に避難させ

最後の生地を流し込むタイミングで

餅をトッピング！

チーズは完成直前でオッケー

とろとろもんじゃ完成！

もんじゃが1番塩分高い味！

このあと、たくさんお水飲んで

身体も動かして…

って気をつけたけど、

ガッツリ増量しましたー（汗）

好きなものランキングと

太りやすいものランキングが

イコールなんじゃないかと思う。

健康のために１つ我慢するなら…

以前はスイーツを我慢した。

お肉かスイーツかの二択で

お肉を選択した！

究極の二択じゃないけど、

あれもこれも我慢できないから、

こっち食べるなら

あっちは我慢する作戦

自分で選ぶ式なら頑張れる。

ジュースかお茶か⇒お茶

スナック菓子かチョコか⇒チョコ

ハーゲンダッツかガリガリ君か（笑）

そんな感じで

少しずつ食生活も改善していこう。

パンかご飯なら…玄米ご飯♪

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大好きな粉モン＆ソースは危険#健康のために1つ我慢するなら