おすすめプロテイン
腹が減ったらプロテイン
何はなくともプロテイン
取り敢えずプロテイン
プロテイン
って、宣言したのに、
今日1日、プロテイン摂ってない！！
お腹空いたらプロテイン
明日こそ！！
今日、お腹空いて食べたの
カムジャ麺（笑）
（初めて食べた韓国カップラーメン）
（お湯入れてレンチンするの初体験）
プロテイン、最優先作戦に変更！
理由？
プロテイン飲む量が以前より減ってる
そして指先にサカモゲが出来てる
食欲が大暴走してる
これ、栄養不足じゃんと。
以前、遺伝子検査したとき
糖質と脂質☓
たんぱく質◯
だったんだよね。
糖質と脂質の代謝が下手くそで
たんぱく質の代謝が得意
これ、言い換えると
たんぱく質足りないと筋肉分解すっぜ
って事らしい。
糖質と脂質は普通に摂ると太りやすく
たんぱく質は普通に摂ると足りない
って事らしい。
なのに最近の食生活
糖質✕脂質
肉食女子なのにお肉食べてない
（ゆらっち比）
プロテインも以前ほど飲んでない！
ってことで、
今日から少し偏った食生活になるけど
たんぱく質重視な食事
これで食欲を抑える作戦
頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
無性に食べたくなるのは、これ！！
（ネットより引用ありがとうございます）
最凶に太りやすい
NG30食品
甘い飲み物はミルクティーで♪
ラカンカで甘さを足そう♪
