【MEC食】糖質制限メニュー | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )



最近、卵食べてないね。


家族に言われて気付いた!
料理してないからな~
(スープを作ったりお肉を焼いたり以外で)


今日は早めに帰宅したので、
久々にちゃちゃっとあるもので。

冷蔵庫の中、片付けレシピです( ̄▽ ̄;)💦


豚ミンチ(赤身)、ズッキーニ、チーズ、卵


切って炒めて蒸し焼きにして、
最後に卵でとじるだけ。


味付けは塩コショウとだししょうゆ。


豚ミンチ、赤身肉だけどやっぱりお肉は脂質が多いな~( ̄▽ ̄;)💧チーズに卵もだから、脂質中心のMEC食メニューだな♪





うまうま(*゚∀゚)=3

晩ご飯ガッツリ(*゚∀゚)=3


ズッキーニ、油との相性がいいから、
めちゃ美味しかった~



 パンやご飯に添えても絶対美味しいやつ!




↓お気に入りベーグル♪

 

 

 



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