これです。
糖質…55㌘、糖質量多い。
これを糖質ほぼゼロ、栄養もほぼ食物繊維のみで作れるレシピです(*´･ω･｀)b
材料…小麦ファイバー15㌘(大さじ山盛り2)、オオバコ サイリウム 3～4㌘(附属スプーン1)、出汁130～150ml(かけうどん出汁レベル)、お好みでしょう油。
粉類を先に混ぜ合わせてから出汁を加えて、水分を吸わせながら混ぜる。
完成したサイリウム餅、醤油とか吸い込まないツルンとした表面やったから、ゆらっちはだし醤油で最初から味付けた！
レンジで3分半…
取り出してガーッと混ぜて追加で2分
500Wで4分が本来のレシピ
焼き海苔の上にびろーん。
伸びる！伸びるぜ！！
念のため醤油を垂らしてみたけど、
海苔に流れていった…
初めて作ったときに気付いた、味気ない感じをフォローするたに最初から食べたい味にしておくことで…
うん。
まぁまぁ美味しい。
歯切れの良い、もちもちつるんとした、
あ…安いモッツァレラチーズの溶けて固まりかけたやつみたいな感じ。
もちもちだけど歯切れが良い…
海苔と混じり合わないから、
口に海苔が残るけど…
糖質ゼロ、カロリーもほぼなし！
食物繊維は不溶性、水溶性両方取れて、成人女性に必要な1日分を賄える！！
ただし、水分をしっかりとること！
食べて寝て…
夜中喉渇くし、お腹パンパンに張ってるし、食事中の水分、めちゃ大事！！
しっかり噛んで食べた餅がお腹の中でまたひとつになったんじゃないかってくらい…どすんと胃にいる。感覚。
あ、
お陰さまで昨日の午後くらいからうん様が団体様でお出掛けになられました！！
1回1回どっさりするん♪
腹もちも良かったし、
混ぜてレンチンするだけなのであっという間に完成する。
好みの食べ方、味付けを身に付けたら、ダイエットの強い味方になるぜ！！
明け方の体重…
晩ごはん、腹パンなるまで食べたけど、昨日(一昨日)の夜より体重が減ってる♪
小麦ファイバーとオオバコ サイリウムを使った、糖質もカロリーも低い料理をいろいろ試してみよ♪(おから蒸しパン気になる)
月末にプロテイン(ノーマル・大豆粉末)届くから、それを加えて、糖質ゼロ、カロリーオフ、タンパク質&食物繊維の塊！！←ダイエットに必要な2大栄養素のレシピを！！
試作たこ焼きも楽しいし♪
お好み焼きも作ってみようかな♪
食べることから離れられない…デブの習性…●|￣|＿