健康診断の結果、
長年見て見ぬふりをしてきた、
毎回指摘されているLDLコレステロール値がいよいよ気になり出した。
悪玉コレステロール値が高いのだ。
善玉コレステロール値もやや高めなので、それなりにバランスは悪くなかったハズが、ここにきて前回よりグッと数字が上がってる。
原因？体脂肪の多さ。
脂質代謝異常だ。
糖質代謝異常は、普段からの糖質制限が効果を出してるのか指摘されず。
中性脂肪も全盛期(デブMAXて糖質制限する前)に比較したら半分以下なので、悪玉コレステロール値さえ改善すれば優秀な血液に！！
そんなときに見つけたブログで、ナイアシン摂取で悪玉コレステロール値が下がる！と知った！マジか(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾞ?ナイアシン買う！
で、
買いました(σ*´∀｀)
届きました♪ヽ(´▽｀)/
大きさ比較⬇️ 大容量ストロングタイプ(フラッシュが起きにくいやつ)と、普通のナイアシン。
ナイアシンフラッシュは経験あり。
(そのときはＢフラッシュって呼んでた。空腹時にビタミンＢ群を摂取すると車酔いしたような、全身が火照ったような気持ち悪くなる)
正式なナイアシンだけ摂取してのナイアシンフラッシュは未経験なので、ハッシュタグ ＃ナイアシンフラッシュで検索して調べた！
予習オッケー！
よし！飲むぞ！
フラッシュフリーで500ml、フラッシュ有りで500ml(フラッシュフリーは2,000ml超で肝臓障害の恐れ有り…Σ(･∀･|||))
いつも飲むサプリメントも一緒に。
ビタミンＣを一緒に飲むとフラッシュが起こりにくいとか…⬇️
お昼食べたあとだし、空腹時みたいな気持ち悪さはないかも～なんて軽い気持ちで。
ナイアシン1,000ml飲んで…
10分後、耳の先がチリチリする。
そしてほっぺの盛り上がってる部分もチリチリし始めて…首筋が熱い…アゴ辺りにチリチリが移動…顔全体が熱くなってきた…
フラッシュ起きてるやんっ！
おおおっ！
チリチリして熱くて、首筋は痒いー！
ブログで勉強したことが起きてる～！
空腹時やないから、気持ち悪い吐き気みたいなのは出てない。全然耐えられる！
耳が真っ赤…
熱く火照った感じもチリチリするのもこのときはまだ首筋くらいまで。
見たら赤くなってるのもその辺りだけ。
時間の経過とともに…
腕とか背中とかチリチリしてきたから、
そろそろ上半身が赤くなってきてるのかな？
お酒飲んだときに赤くなる(まだらに赤くなる)のとよく似てる。血流が良くなってそうなるのかな？？
ナイアシン1,000mlを満腹時に飲んでもナイアシンフラッシュは起こりました～
ナイアシンフラッシュは、溜め込んでるヒスタミン？これを放出することで起こるらしいから、何回かフラッシュを起こしてヒスタミンが使われたら起きにくくなるのかな？
ナイアシン、
どのタイミングでどのくらい飲むのがゆらっちにあってるのか、探りながら取り入れていきます_φ(ﾟДﾟ )まだまだ勉強中！！
フラッシュフリーは１日1粒だな。
フラッシュ有りは夜寝る前がいいかなぁ？
寝てる間にフラッシュが起きて収まってくれたら気づかないですむかも～♪
飲んで30分、
おしり辺りがチリチリしてます。
太ももがカッカしてるのでまだら赤色になってるかも～((((；゜Д゜)))
飲んで45分…ふくら脛辺りもチリチリ～
なんか、
身体を駆け巡ってる血流がわかる感じ？
胃袋、腸？
吸収されて変化が１番なのが耳なんだー！
ナイアシン、
続けられるかな♪
