ヅケ、仕込みました。
美味しそ～(自画自賛)
ラップしてそっと押さえて空気を抜いたらヅケタレが上がってくるから♪
翌日の楽しみ。
仕事帰りに目玉品ゲット！(*´▽｀)vget
100円ラッシュ！
鮮魚チーフいわく…(顔見知り♪)、
急な冷え込みと風の強さで予想外に売れ残ったからいつもは40%か半額までなんだけど、売り切るために100円まで落としたんだって～
雨の日も遅い時間に買いに来る人が減るから早めに値下げしてるヨって。
生鮮は品質管理が大切！
美味しそ～♪ヽ(´▽｀)/
ヅケタレのレシピ
→だししょうゆ+たまりしょう油+ぽん酢(柑橘搾りの美味しいやつ)をテキトーブレンド。
だししょうゆだけでも美味しい。
少しだけすだちとかゆずとか…
生姜やワサビは食べるときにお好みで。
お気に入りは、生協さん(コープ)のだししょうゆだけど、これも美味しい(貰うと嬉しい)
薄めるだけでうどんのかけ出汁になる！
ヒガシマルさんも間違いない(庶民の味)
最近のお昼ご飯事情…糖質意識！
ゆるゆるになってる糖質制限を正す。
ローソン。
糖質量記載してる商品が多いから買い物しやすい♪両方食べて糖質10㌘ちょっと。
昨日のおやつの焼き芋は小さい方⬇️を。
めっちゃ甘くてしっとりで幸せ♪
お腹に良いものを。
メインは豚肉と油揚げ。
白味噌仕立ての鍋でしゃぶしゃぶ。
いつも満腹になるまで食べちゃうから反省して小皿に乗るだけ。
夜はご飯は、
プロテインとセロリのデトックススープ
それから100円の焼き肉用センマイ
これを↑湯通ししてから大豆もやしと一緒に炒めて。(結局食べてる…)
糖質制限するだけじゃ一時的にしか痩せないし、たんぱく質を意識して取らないと筋肉が落ちるし、そうなると痩せにくくなるから気を抜いたらすぐリバウンドして太る。
知識はあるのに行動に結び付かない。
運動してバランスの良い食生活を心がけて、しっかり寝るｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
それが１番簡単で、１番難しいダイエット。
運動しよ！
(寝る前にスクワットした)