今日は人気のお店でランチ会をした。



ゆらっちのダイエット生活。



食事は糖質制限を心がけてる。



糖質制限を知る前は、炭水化物大好き(今も好きだよ)過ぎて、毎日うどん。三食うどん、おやつもうどん。
ベーカリーショップで焼きたてのパンを買って食べる。夜食はパスタ。

フライパンにたっぷりの油、白ごはんをせんべいのようにぺちぺち広げて～揚げ焼き。ひっくり返して塩！

カリッサクの自家製米せんべいが美味しすぎて米３合消えた…



そんな生活をしながら、イベントの度に「ダイエット」繰り返して、サラダ生活したり、お菓子我慢したり、甘いもの控えたり、脂身を残したり…



炭水化物も糖って認識なかった…



最初は晩ご飯を控える…おかずだけ食べる→汁物だけ食べる→晩ご飯食べない。

そして朝ごはんをきちんと食べる。



それがスタートだったなぁ。



今は「肉」「卵」「チーズ」MEC食。
糖質制限が簡単になった♪




「MEC食」を試してダイエットに成功した人が続出！【MEC食3品作ってみた】 | ダ・ヴィンチニュース
http://ddnavi.com/news/283148/a/





炭水化物は太る。

炭水化物が美味しいことは否定しない。

だけど、炭水化物は太る。


だから、炭水化物は贅沢品としてたまに食べる楽しみにする。




食べるなら美味しい炭水化物を食べる！




そんな今日のランチはびっくりするくらい炭水化物だった…●|￣|＿




前菜盛り合わせ…

時計回りに…マカロニグラタン、茄子バルサミコソース、パプリカのマリネ、カボチャと玉ねぎのサラダ、スペインオムレツ、キャロットラテ、ブロッコリーのアーリオオーリオ



野菜たっぷりのスープ


フォカッチャ炭水化物


たらことジャガイモの
クリームソーススパゲティー

炭水化物




キノコとゴルゴンゾーラのリゾット

炭水化物



ちりめんと菜の花のアーリオオーリオ

炭水化物



自家製パンナコッタ

糖質っ！



可愛い容器だ～(*≧з≦)


これは？




オレンジのプリン


糖質っ！




そして、
ショコラジェラート


糖質っ！




自家製ザッハトルテ


糖質っ！





なんて女子力溢れるスイーツなんだ～



ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ




ってメニューのお店でして…


ランチ、選ぼうにも選べない●|￣|＿


こんな日は諦めて食べたいものを食べる！




けど、
やっぱり少しでも糖質制限したいし、太りにくい、血糖値を上げにくい食事を～って考えちゃう。




ゆらっちは、
前菜盛り合わせ、キノコとゴルゴンゾーラのリゾット、ザッハトルテを食べました。





フォカッチャは我慢。





さすがにダブル炭水化物は無理。



帰宅して晩ご飯は糖質カット！

牛タンと舞茸のソテー
もやし炒め


不自然な食欲…過食の波を感じてドカ食いを防ぐために、カマンベールチーズ100㌘



食べたって満足度高い。
塩気とクリーミーさで「何か食べたい欲」が抑えられる。


それでも甘いものが欲しくなったので、リンゴを1/3と、いよかん１個食べた。



結局フルーツで糖質取っちゃった…



確実に２ｷﾛは増えた。



今週末に新しく約束が入った…
来週末にも入ってる。
そして再来週には２件…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ



明日から少しダイエット強化します！