簡単美味しいガーリック炒飯でお弁当♪レシピ有り | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

明日のお弁当♪


簡単和風ハンバーグと
ナポレタン風ケチャップスパゲティー
そして土台のご飯は
超簡単ガーリック炒飯.゚+.(・∀・)゚+.゚




たっぷりご飯( ≧∀≦)ノ



材料&作り方

冷やご飯2合、卵2個、油大さじ1
マヨネーズ大さじ3~4
塩コショウ、ガーリックパウダー

ボウルで卵とマヨネーズを混ぜて冷やご飯を加えてよく混ぜる(一粒ずつコーティングするイメージ)
熱したフライパンに油を大さじ1、ご飯を炒める(1分放置して混ぜて1分放置して混ぜて…でOK♪)
パラッとしてきたら塩コショウ&ガーリックパウダーで、好みの味に仕上げる。


マヨネーズを加えることでふわっとパラッと簡単に出来ます( *´艸`)


マヨネーズの酸味は加熱したら消えるけどちゃんとコクは残ってて美味しい♪




ちなみに晩ごはんは~



このガーリック炒飯を使った卵かけご飯!


ダーリン絶賛!


スゲー!
大好きな炒飯が卵かけご飯になったー!


そのまんまやん。


卵かけご飯には
ちょっと醤油を足しました~


手抜き過ぎなのでコンビニで買った海草サラダをそえて出しました(σ*´∀`)



今週は疲れてて外食や手抜きばかりだ…

全然節約出来てない(*T^T)




時間があるときにお弁当用のおかずをまとめて作りたいなぁ…