例年であればインフルエンザの流行時期ですが
今年はそれよりも話題の新型コロナウィルスが
気になりますね。
気になりますねって書いてますが私自身は
あまり気にならないんですけど・・・
大体こういうのって流行り始めたら
既に報告数のン十倍、ン百倍の数になっていて
公式発表は氷山の一角でしょう。
かかる人とかからな人が出てきます。
その違いは免疫力。
免疫力の弱っている高齢者や
ストレス過多や過労で免疫力弱ってる人
産後のママたちは危ないですね。
私は医療の専門家ではないので詳しいことは
書きませんが、私自身色々の経験でいうと
色々と学んで実践することで
免疫力があがって寝込むことがなくなりました。
適度な運動
適度な栄養補給
適度な睡眠
適度なストレスマネジメント
適度というのは人によって違います。
私の免疫力をあげる方法は
週1〜2回の運動（ホットヨガ）
日が変わる前には寝る
ベーシックサプリをとる
（マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、プロバイオティクス、月の酵素）
仕事を詰めすぎない
宝塚観劇や旅行など息抜きする
過去に何度か派手に寝込んだことも
あるので、これぐらいの日常のケアで
健康維持できるなら万々歳です。
それでも病気にならないとは言えません。
現状は元気です。
インフルエンザの予防接種を打っても
かかるのは相当免疫力やばいってことでしょう。
（予防接種に予防効果があるのか疑問ですが）
根本原因をなんとかしないと
繰り返すことになりますね。
自分の健康を自分以外の人やモノに
任せてる傾向が見られる方も多いです。
専門家を頼るなってことではないですよ。
ただ、
自分の体は自分で守るのが基本だと思います。
政府の対策に期待するより自分の身は自分で
守る、つまり免疫力を上げるのが一番。
というわけでセルフケア講座が
オススメです。
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