みっきー1歳7ヶ月。
生まれてすぐからネントレと言うか生活リズムをある程度整えて自分で自然と寝られるようになってます。
参考にしたのはこの本
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改訂版が出てるとは知らなかった！
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私の体験をまとめたジーナ式の記事一覧もあります。
うさこの頃にしっかり書いたので最近の記事は少ないですが。
今のみっきーの睡眠スケジュールはざっくり
朝7時起床
昼寝は13時から15時
就寝は19時から20時の間
今はこんな感じで夜中は起きません。
たまに夜中に寝相なのか起きたのか私のふとんにダイブしてくることはあります…。
夜泣きはうさこの時から経験がありません。
みっきーも一度もないです。
それもこの本のお陰だと思ってます。
夜は「ねんねよー」と言うと、遊んでいても自分でお布団に行ってゴロゴロします。
寝たかなと見たら起きてることもあります（笑）
カメラを向けるとピース（1本だけど）
そろそろ眠くなってきたかなー。
しばらくして寝落ち。
気付いたらこんな格好になってたり（笑）
でも寝室から出てきません。
寝る状況であることはよく理解してるみたいです。
抱っこ、ゆらゆら、トントン、絵本を読むなど一切しません。
それすると余計に覚醒してうちの場合は逆効果。
大人も自然と寝ること考えたら赤ちゃんだけ特別な儀式しないと寝ないと言うこともないはず。
単に赤ちゃんは寝るのがまだ下手くそなので、そこを上手に誘導して自然な眠りに導くのがネントレ、生活習慣を整える意味です。
ここ理解してないでネントレや生活リズムなんてはかわいそうとか言う人もいてびっくり。
赤ちゃんが誰かいないと寝れない習慣つける方がよほどかわいそうだと思いますけどね…。
●●（絵本、ゆらゆら、トントンなど）をしないと寝ないと言いますが、●●を習慣化させただけです。
私も一人で寝られる生活リズムを習慣化させただけです。
スキンシップと思って●●をやりたい方は良いですが、私は起きてる時にスキンシップするから寝るときはサクッと一人で寝てくれる方がいいと思ってます。
ジーナ式に限らず生活習慣を整える効果は絶大です。
うちの子は寝ない子。
私もうさこの時に信じ込んでましたが違いました（笑）
自分で起きるから朝もご機嫌、昼寝も食べたら自然と眠くなって、外でも5分で寝落ち。
夜もご飯食べてお風呂入ったら1時間以内には寝ます。
寝かしつけの時間はなし。
うさこは幼稚園の頃から隣の部屋で一人で寝るねと言って寝室から出て行ってしまいました。
みっきーもねぇねと寝ると言い出すかな？
私は夜の時間がとれるのでとても助かってます。
睡眠は人間の3大欲求ですから親子で快眠が一番ですね♪
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