ジーナ式寝かしつけとセルフねんねと生活リズム

 

私が違和感を覚えたのは

 

 

 

 

と言う解釈が人によってまちまちなこと。
どうやったらセルフねんねしてくれるのかと言う相談が多いこと。

その回答が・・

 

　上の子に構ってて放置してたら寝るようになりました

　毎日絵本読んでたらいつのまにか寝ます

　横で嘘寝してついてたら1時間ぐらいで寝ます

 

 

 

妹にこの話をしたら「なんでもセルフつけりゃええんちゃうで」と。

「アラフォーだからうちらが古いんかね？」と二人で話をしておりました（笑）

 

 

私も育児中なので偉そうに言うことはできませんけど、自分で寝るようになるには生活リズムをつけて自然と眠くなるようにしてあげることが大前提だと思ってます。

 

 

セルフばかりが先走って、勝手に自然と寝る子になるのを夢見て「いつになったらそうなりますか？」って質問が多いこと多いこと。

 

まぁそりゃ自然と自分で寝る子もいると思いますけど、実際の所は本当にどこまで自然なのかわかりません。
赤ちゃんにそれ期待するってどうなんだろう？？

 

 

大人も生活リズムが狂えば不眠になる人もいます。
大人だってセルフねんね出来ない人いるのに（笑）生まれて数ヶ月か数年の子が何もせずにできると思ってるとしたらちょっと怖いです。



赤ちゃんは1日の大半を寝て過ごしてます。

そこでしっかりと睡眠と授乳でリズムをつけて、お腹を満たし、疲れをためないことで穏やかに眠りにつくことができます。


人間ですからなかなか寝付かないこともありますけどね。
この時間だと泣いてるのは眠いからだな〜とか、そろそろお腹空いてきたねっ大体の理由がわかるようになります。

 

セルフねんねを望むのであれば、そうなるようにリードしてあげることです。

 

私はたまたまジーナ式を知ったので採用してますが、別に他のでもいいと思います。

ジーナ式については過去記事を参考にどうぞ（やるなら本読んでね）
ジーナ式目次

 

セルフねんねと言う言葉が独り歩きして、あたかも自然と乳幼児が勝手に寝てくれるようになる（！？）と信じて「うちの子は未だにセルフねんねしない！」とか言い出さないことを祈ります・・・


ちなみに生活リズムをつけるのは根気が必要です。
この根気がない人が多くて数日、数週間やってみて結果が出ないから「うちの子にこれはあわない」とやめてしまいます。


私のたった2人の育児経験から言うと（笑）、定着するまで月齢の2〜4倍ぐらいかかる感じです。
生後1週間だと1ヶ月以内ぐらいにはそれとなくリズムつきます。


生後2ヶ月からスタートすると安定するのに4ヶ月ぐらいかかるかな〜って感じ。
でも途中でもかなりの効果を見せて楽になったー！と感じと思うのでやって良かったな〜私は思ってます。


大人も新しい生活環境に馴染むまで時間かかりますよね。
生まれたての赤ちゃんならなおさらです。


ママの睡眠の質は育児に大きく影響しますからね。
セルフねんねという言葉のイメージに踊らされず快眠習慣を作っていけると良いのではないでしょうか。


口風船がかわいい（笑）