腸は第二の脳で健康の要

腸はかしこいとか腸は第二の脳とかここ数年腸の本が増えました。
どうも腸内環境は大切なのね・・・と思いつつ実際に分かる人は少ないのでは。

ちょっとむずかしいかもですが参考になるなみさんの記事をどうぞ。

＜前略＞
腸内フローラのバランスを乱す原因としてあげられるのは、

▶ストレス
▶暴飲暴食
▶アルコール
▶カフェイン
▶ステロイド、ピル、抗がん剤、制酸剤の使用
▶化学調味料
▶農薬
▶放射能
▶塩素消毒された水道水
▶長期の薬剤使用

などなどです。

腸内の善玉菌と悪玉菌の主な役割にはこんなものがあります。

善玉菌

◯　免疫の働きの活性化
◯　腸壁を覆ってくれる事で、有害なものが腸に感染するのを防ぐ
◯　発がん性物質の抑制
◯　消化吸収のサポート
◯　ビタミン合成
◯　腸管運動を促進
◯　コレステロールや中性脂肪などの脂質の消化や排泄

悪玉菌

▲　腸内腐敗を促進
▲　毒素や発がん物質生産
▲　糞便＆ガスの形成

プロバイオティクスとは、要するに善玉菌のサプリメントのことです。
生きた菌を摂ることで腸内の善玉菌の増殖を促進し、悪玉菌の増殖を抑制してくれると言われます。

日本のプロバイオティクスはどうなのかちょっと分からないのですが、オーストラリアのプロバイオティクスは、摂取する時のカプセルに入っている善玉菌の個数と、排便される時に出てくる善玉菌の個数を調べたりすることで、クオリティーをコントロールしているとか。

あとは常温でどれくらい菌が死滅してしまうのか、胃酸や胆汁でとれくらい菌が死滅してしまうのか、ということもちゃんと調べたりします。

プロバイオティクスを摂取する事で望める効果には以下のようなものがあります。

・腸内フローラを整え、悪玉菌の繁殖を防ぐ
・免疫システムの正常化
・アレルギ－反応の抑制

などなど、他にもたっぷりあります。

プロバイオティクスの種類によっては、抗菌性を持つものもあったり、真菌（つまりカンジダ菌ですね）の増殖を抑えるものもあったり、優れものも沢山ありますです。

またプロバイオティクスの種類にもよって、効能が違ったりします。
これは『カンジダ＆リーキーガット対策』のメールセミナーを受けている人はご存知かもしれませんね。

そして私たちの体の中に、何百兆個、何千兆個存在すると言われる腸内細菌。
人それぞれによって、プロファイルが違うんです。

だから合うプロバイオティクスもあれば、合わないプロバイオティクスもあります。

自分の体が求めているものなのか、はたまた違うのか、というところです。

私は個人的にプロバイオティクスは、ほぼ毎日飲んでいます。

腸は免疫の要とも言われ、また第二の脳とも言われています。

＜中略＞

ナチュロパシーでは、うつのトリートメントには必ずプロバイオティクス。
というか腸のトリートメントですね。

これはアレルギーでも、皮膚疾患でも、自己免疫疾患でも、発達障害でも、栄養不足でも、なんでもそうです。

かならず腸

本当に腸は超大事なのですよ。

プロバイオティクスってなあに？より抜粋

どんなに体にいいもの食べても吸収できなきゃ意味がないんですね。

でも、私の腸ってどうなの・・・？
と思っても実際に分かる人はほとんどいないかと思います。

毛髪ミネラル検査を受けた結果でわかる部分もあります。
私は過去に2回受けてますが最初はコバルトの値が検出限界値以下でした。
これは腸内状態が悪い可能性があることを示してます。

2012年12月

2年半後に検査したら基準範囲に入ってました。

2015年6月

朝型美人塾で学んだことを色々と実践したのもあるし（←ここ、宣伝）、なみさんが記事で書いているプロバイオティクスをとってるのも改善された要因かなと。

なみさんセミナーは体の仕組みから改善提案まですごく具体的なので毎回私も学んで実践することでカラダも変化してきますね。
●●食品がいいと言ってとってるだけではやっぱりダメだと思うんですよねぇ。
体のことをまず知らないと・・・

という訳でご参加お待ちしています。
健康系セミナー初めての方にも分かりやすくて今日から実践できる内容なのでオススメですよ。
腸内環境見直したい方はぜひお越しくださいませ。