自分なりの健康基準を作る

マスコミはブームを作るのが好きなようで、○○ダイエット、☓☓健康法が定期的に出てきます。
呼吸法や麹ブームは歓迎ですが（塩麹は塩分高すぎますけど）、りんごダイエットのような単品食いをする極端なものも出てきます。

納豆が良いと言われればスーパーから納豆がなくなる

あれやこれやと流行りの健康法を試しても続かない人がほとんどだと思います。
そもそも万人に合う健康法ってほとんどなくて、あるとしたら深い呼吸と少食、笑うことぐらいじゃないかと思います（笑）

◯◯健康法を追い求める前に、大切だなと思うのが体の仕組みを知ること。

体の仕組みを知ることで、「なぜ？」が分かって自分なりの健康基準ができていきます。

朝型美人塾で健康系セミナーをされている講師は必ず体の仕組みをお話されます。
体の仕組みって解剖生理学のことです。
体がどうやって私たちのために働いてくれているのかを知ることで、

なぜ深い呼吸が大切なのか

なぜ夜は早く寝たほうがいいのか

なぜ冷えをほうっておくと良くないのか

なぜ笑うと良いのか

生理痛や月経トラブルがなぜ起きているのか

人間ですから、健康について学んでいたって体調崩してしまうこともあります。

でも体の仕組みを知ってると立て直しも早い

体の仕組みを知らないと、いろんな健康情報に踊らされます。
免疫のこと、体の臓器のこと、それぞれの働きを知っていると・・・

　単品ダイエットはしない

　油抜きダイエットも論外。でも油の摂り方は美容健康に影響大。

　病院で出された薬をホイホイと素直に全部は飲まずに選択するようになる

　高熱が出て食欲が無いのに元気をつけないと！と言って無理やりご飯を子供に食べさせることもない

　高熱が出ている時に冷やさないと！と言ってアイスクリームをあげたりはしないはず

　予防接種も本当に必要なのか免疫システムを知ると情報の見え方が変わってきます

知ることってすごく大きいです。
体の仕組みを知った上で、自分で情報を取捨選択していくのが大切だと思います。

私もうさこが生まれてから「予防接種ってどうなんだろう？」と思いつつ判断できずにいました。
今は自分なりの基準は出来てきています。

解剖生理学って名前がいかついから敬遠されがちですがそれをわかりやすく教えてくれるのがこの方。