冷え性なら○○を使わない手はない

毎日寒くて冷え症の方はかなり辛いのでは・・・
私もまだまだ手足足先冷たくなることあります。

昨日ZEN呼吸法の椎名先生から私のFacebookにコメントがありました。

呼吸が浅いと末端まで血流が届かないってイメージできるかと思います。
手の形の風船があるとして、呼吸が浅いと末端まで膨らまないですね。

今でこそ元気過ぎるぐらい元気な椎名先生ですが、以前は不調のオンパレードで
小学生の頃から冷え症だったそうですからすごいです。

私はこのCD聞いて朝に呼吸法すると頭が冴えて、
体の中心から末端が暖かくなる感じがします。
ほんと、5分ぐらいで実感できるのでこれ買って始めてみてー。

参加者さんは本を読んでる方も結構多いですが、「できてるのかわからないから先生にチェックして欲しい」と言う理由で来られます。
確かに本読んだだけで出来てる感覚つかむの難しいかも。

講座では先生が1人1人をチェックしますからね。
これがまた丁寧なのでめちゃくちゃ時間かかります（笑）

これは去年の4月の写真。2冊の本を持ってハイチーズ♪

冷えてる方はまず呼吸から見なおして欲しいなーと思います。
食べ物も運動ももちろん大切ですけど、生きるとは息るなんだなぁ。

次回の土曜日開催の分は会場の関係でちょっと定員が少なくなりそう。
明日参加できる方はしておくのをオススメしまーす。