浜島由美先生は表情筋レッスンでこんなことを言われました。
咬筋（こうきん）をマッサージして、咬筋がゆるむと全身がゆるみます。
そうすると、良い睡眠になって、疲れもとれます。
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では、なぜよい睡眠を取る必要があるんですか～？
皆さん、睡眠をしっかりとることが大切ということはよく耳にしますよね
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夜の間に成長ホルモンが分泌されて、細胞が修復されるからですね。
人って納得すると動き出しやすくなります。
正しい理由がわかれば、とりあえず夜はマッサージ少しして、寝てみようかなと思いますね。
何も理由がわかってなければ、「ま、いっか」でドンドン流れていきます。
今回、この話を聞いてまたまた解剖生理学とつながりました。
私は基本的に11時前には寝るようにしています。
どうせ寝るなら成長ホルモンが最も出る時間に寝たいし・・・
よく噛んでくださいって言いますけど、あれも何で？
噛めば消化酵素が出ますね。消化を助けてくれます。
人間は一生のうちに出せる酵素の量が決まってます。
だから噛んで自力で消化しやすくして、酵素を無駄遣いしないようにしようって話にもなるわけです。
こんな感じで、身体の機能を知るってことは健康、ダイエット、美容にも最短＆必須ルートになります。
なので、こちらに参加すると良いですよ。解剖生理学一緒に学びましょ～
経血コントロールセミナー＆女性のための解剖生理学の基礎