本当の健康法って

4年以上前に書いた私の記事。


本当の健康法って・・・
（livedoorブログで書いてた記事を移行してるのでちょっとそっけない記事ですが）



ツラツラと書いてますが、なかなかいいこと書いてる！



↓一部抜粋

「○○さんが言ってるからやってみた。」「あの芸能人が薦めてるから」

始める理由は何でもいいのですが、それをそのままやってみても必ずしもあなたに
ピッタリとは限りません。ピッタリな確率の方が低いでしょう。

思いつくところでは下記のことは共通して人間の身体に良いことかと思います。
各種セミナーや文献、かつ私の実践から言ってます。
（健康とはWTOの定義で、身体と精神と環境全てが望ましい状態を指します）

◆良い水をたくさん飲む

◆よく噛む

◆砂糖を取り過ぎない（特に白砂糖はNG）

◆よく笑う、明るく前向き（無理にではなく）

◆適度な運動

◆感謝の気持ちを持って頂く

◆ストレスをためない

書いてることはいいけど、なんで？ってことがあまり分かってませんでした。
多分、上にあげてる健康によいことを見たら誰でも「そうだよね」ってうなづくと思います。




健康になるためにあれもこれもと色んな健康法を試しても続かない人がほとんどです。
でも・・・
今やってる不健康な習慣を少し見直すだけで健康に近づくはずです。
毎日1時に寝てたけど、週1回は23時に寝てみようとかね。




私は毎日23時までには寝るようにしてます。
だって、眠くなるしゴールデンタイムに寝て細胞修復させたいから
どんなお高い美容液でも、この身体がタダでやってくれる細胞修復機能にはかないませんよ




からだのことを学んで、ダイエットや健康促進に取り組むとより効果的なのは
言わずもがなですね。
ま、私も最近学んだわりには偉そうに言ってますけど




こちらでお待ちしてますよー。からだのこと学んで損なしですからっ。
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