パーソナルトレーナー大西仁美さんの「たった1分で人生が変わる 筋トレの習慣」より好評の勝手に連載シリーズです。
たった１分で人生が変わる 筋トレの習慣 目次
1) 1人ひとり「理想の体型」は異なる
2） 自分の体と会話する時間をつくる
3) 運動にも「知識」が必要
* * * * *
大西さんの体験談です。
アメリカで有名なフィットネス機器の大会に出ると決めた時の話。
筋トレや有酸素運動をしていましたが、食事の見直しも本腰を入れて取り組みました。
２週間後・・・
今までに見たことがないぐらい、腹筋がわれていました。
食事内容を変えるだけで、こんなにも体が変わるのだ！と身を持って感じました。
すぐやせたい、体を変えたいという人は、新しいことをやりたいと思いがちです
「何かしなきゃ」という気持ちはわかりますが・・・
(c) .foto project
まずは余計なものを削ることも考えなければいけません。
生活をスリムにすることを心がけましょう。
悪い習慣のまま、何かを上乗せしても「焼け石に水」
プラスの発想ではなく、よいくないものを削っていく、
というマイナスの発想も心がけてみましょう。
* * * * * * *
私も大西さんの意見にすごーく共感しました。
習慣化には、時間がかかります。
ただでさえ忙しい毎日なのに、新しいことを取り入れて定着させるのは至難の業
しかも効果がなかなか出なければ、「これはダメか～」と別の方法を取り入れたり・・・
断捨離が多くの人にうけているのは、いろんな物をためこんでる人が多いのと、
余分なものを削るという、取り組みやすい点もあるでしょう
まずは何から始めたらいいか知りたいという方は、そのヒントを
理想の体型を手にして人生を変えたアメリカ帰りの本格派パーソナルトレーナー、
大西さんが自分らしく輝き続ける方法を教えてくれます
お申込みはこちら！
残席２です。
たった１分で人生が変わる 筋トレの習慣 目次1) 1人ひとり「理想の体型」は異なる
2） 自分の体と会話する時間をつくる
3) 運動にも「知識」が必要
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大西さんの体験談です。
アメリカで有名なフィットネス機器の大会に出ると決めた時の話。
筋トレや有酸素運動をしていましたが、食事の見直しも本腰を入れて取り組みました。
２週間後・・・
今までに見たことがないぐらい、腹筋がわれていました。
食事内容を変えるだけで、こんなにも体が変わるのだ！と身を持って感じました。
すぐやせたい、体を変えたいという人は、新しいことをやりたいと思いがちです
「何かしなきゃ」という気持ちはわかりますが・・・
(c) .foto project
まずは余計なものを削ることも考えなければいけません。
生活をスリムにすることを心がけましょう。
悪い習慣のまま、何かを上乗せしても「焼け石に水」
プラスの発想ではなく、よいくないものを削っていく、
というマイナスの発想も心がけてみましょう。
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私も大西さんの意見にすごーく共感しました。
習慣化には、時間がかかります。
ただでさえ忙しい毎日なのに、新しいことを取り入れて定着させるのは至難の業
しかも効果がなかなか出なければ、「これはダメか～」と別の方法を取り入れたり・・・
断捨離が多くの人にうけているのは、いろんな物をためこんでる人が多いのと、
余分なものを削るという、取り組みやすい点もあるでしょう
まずは何から始めたらいいか知りたいという方は、そのヒントを
理想の体型を手にして人生を変えたアメリカ帰りの本格派パーソナルトレーナー、
大西さんが自分らしく輝き続ける方法を教えてくれます
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