運動にも「知識」が必要　【1分で人生が変わる筋トレ習慣３】

パーソナルトレーナー大西仁美さんの「たった1分で人生が変わる 筋トレの習慣」より好評の勝手に連載シリーズです。


たった１分で人生が変わる　筋トレの習慣　目次

1) 1人ひとり「理想の体型」は異なる
2） 自分の体と会話する時間をつくる


* * * * *

運動にも「知識」が必要

現在はパーソナルトレーナーとして老若男女に体作りの指導をしている大西さんですが、
昔は体の仕組みや、筋トレの効果的な方法を、まったく知らなかったそうです。




ジムでルームランナーを全速力で走って満足したり、気まぐれで食事を抜いたり、
体重が減ったり増えたりするのを見て、一喜一憂していました。




無計画にただひたすら運動したり、断食をしたりしても、健康には逆効果のこともあるのです

写真は大西仁美さんのHPよりお借りしました


体についての正しい知識を学ぶ
↓
納得して体を動かしてトレーニングを行える
↓
モチベーションも維持される（例え、なかなか効果が現れなくても・・・）
↓
筋トレを習慣化できるようになる



体のしくみ、筋肉がつくしくみを知っておけば、
むやみに一喜一憂して無駄な時間を過ごすこともなくなります。


* * * * *


最近ですと、浜島由美先生の表情筋トレーニングでは
顔の筋肉の動かし方を教えてもらいました。




これもただむやみやたらに動かしていては、
シワを伸ばすつもりが逆に深くなってしまうこともあります




しっかりどこをどう伸ばせば、どんな効果が得られるのかわかってやるのでは、
効果が断然変わります




食事や美容に気を遣っているのに、運動が後回しという女性は多いです。
厳しいトレーニングはいりませんが、美しい体作りのための基礎知識は必須です




最近、朝型美人塾でも表情筋、メイク、ファッションの講座を開きましたが
プロに学ぶのって無駄な遠回りがないし、見せ方も断然変わるので
時間がない人たち＆短時間で最大限に効果を出したい方にオススメですね



理想の体型を手にして人生を変えたアメリカ帰りの本格派パーソナルトレーナー、
大西仁美さんによる自分らしく輝き続ける方法をお伝えする講座はこちら！
同時開催の英語講座も東京での開催では毎回アンケートで受講満足度１００％です。