たった１分で人生が変わる 筋トレの習慣 目次1) 1人ひとり「理想の体型」は異なる
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大西さん曰く。。。
現代人は、日々の仕事辞やるべきことに終われて、自分の体について改めて考える時間があまりにもないように思います。
いつも何が起きるかわからない「ビクビクした人生」になってしまいます
生活習慣を振り返るときに、大西さんが気をつけていることは以下の４つ。
① ストレスはないか？
② 食べすぎていないか？
③ 運動不足ではないか？
④ 睡眠不足ではないか？
特にストレスは健康の大敵！！
筋トレはストレス解消にも効果的なので、まず運動から入るのも効果的です。
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自分の体を守れるのは自分だけ・・・
私は特に産前、産後にそう強く感じました。
一人ひとりの体に合わせたトレーニングメニューを開発している
パーソナルトレーナーの大西さんだからこそ出来る「自分らしく輝くための秘訣」を聞けるのがたのしみです
大西さんはこの本のインタビューで最後にこう語っています。
綺麗になる事は、必ずしもモデルのように綺麗な体型になる事ではないと思います。
モデルのようになりたくても皆なれる訳ではないのです。自分らしい、
自分が一生キープ出来る体型を見つけて、維持する事こそ、
気持ちも前向きになり、外見も、内面もずっと輝いて幸せでいられると思います。
理想の体型を手にして人生を変えたアメリカ帰りの本格派パーソナルトレーナー、
大西仁美さんによる自分らしく輝き続ける方法をお伝えする講座はこちら！
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