これが本当の「冷えとり」の手引書
進藤 義晴 進藤 幸恵
PHP研究所 2011-10-19
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著者は「冷えとり」という言葉を生み出した方で、なんと１６枚履き！だそうです・・・
靴下の重ね履きは良いとは聞いてましたが、見た目がダサいし、
「どちらの山奥から来たんですか？」みたいな足元を見せるのは
健康も大事だけどオシャレ魂は捨てたくないという気持ちで敬遠していました
でも本に書いてあったこの一文がビビっときました。
正確ではないですがこんな感じ。
「この本を手に取ったと言うことは、冷えを感じているから。
まずは家にあるものでいいので冷えとり生活を始めてみて下さい。」
うーん。まんまと乗せられました！？
私の場合は運動量が減ったことが冷えを感じる一番の原因だと思いますが
まずは日常生活に手軽にできることをやってみます。
だって靴下履くだけでいいなら楽ですしね・・・
（外出は履き替えます）そこで梅田のルクアにあるナチュラルハウスに行った時に買ったのがこちら。
 ソックスの重ね履きは「冷え」に効果的ライブコットン 4枚重ね履きソックスセット〔4枚組1足分... |
絹が毒出し効果、綿が保温効果ということで絹⇒綿⇒絹⇒綿と履きます。
一日履いてみてその気持ちよさにびっくり！
熟睡できるようになりました。
今までも睡眠に問題はなかったものの、何だか違うんです。
しかも重ね履きしてるのに全然気持ち悪くない
これが化繊（化学繊維）の商品との違いなんですね。
うーむ。。。靴下重ね履き侮れません。
外出時には五本指だけ履いて、上から普通の靴下履くぐらいならスニーカーはOKでした。
スカートの時は潔く諦めます。
つま先だけの五本指ソックスもあるのでそちらを履いてもいいかなと思います。
色々と調べるとこの正活絹という商品が人気のようです。
入荷して１分以内に売り切れるとか。。。
薄さが特徴で、これなら１０枚履きも余裕で冷えとり愛好者のあこがれ的存在のようです。
冷えとり本の進藤先生監修の靴下だそうです。
 【お一人様2セットまで】冷えとり健康法に一番適したゆったり靴下4枚セット。そのまま重ね履き... |
うさぎの会もすごい人気でなかなか手に入らないとか。
他にも色々とありますね。
シルク生活.com温むすびシルクふぁみりぃファイブそっくす冷え性改善は食事や運動面での効果は実感したことありますが、
靴下の冷えとり生活はまだ始めたばかりなのでまだまだ効果はわかりません。
手軽なので家にいる間にできることとして続けたいです。
冷えが軽くなると心も身体も温かくなる！！
実感したことです。
なので冷え性改善は本当に大切ですね。
冷えは万病のもと。
また新たな進展があればレポします
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