自己肯定感を爆上げする簡単なやり方

今日は、

自己肯定感を爆上げするやり方

を教えます。

先日、コミュニティのメンバーに自己肯定感の上げ方を伝えたら、

かなり評判が良かったのでそれを教えます。

昼の部の写真撮り忘れました。

その前に、

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はい、戻るね。

【自己肯定感の上げ方】です。

私は、わたしが大好き！！








私は、わたしがぜんぜん好きじゃない！！

もっとポジティブになりたい！

でも、できない。。。

って、分かれると思う。







今日の話は、


私大好きの人は、そうじゃない人の気持ちがわかるようになるし、

私をぜんぜん好きじゃない人は、

自分のことが好きになれるようになります。

ボクも昔は、そんなに自分が好きじゃなかったし、自己肯定感も低かった。

あるキッカケから、

自分を好きになれて、自己肯定感も高くなった。






だから、自己肯定感ってのは、

あとから、育てることができる！

それには、

ちょっとした簡単なことをするだけで、

相当、自己肯定感が高くなるよ！






自己肯定感を理解することで、
コミュニケーションが、
圧倒的に上手くいくようになるから。









【そもそも、自己肯定感ってなに？？】

自分が自分であることに

満足し、価値ある存在として受け入れられること。

あなたは、自分が価値があると思いますか？







もし、いま価値がないって思っても大丈夫！





このブログを読み終わる頃には、
パーッと光がさすような感覚になるから。








まずね、自己肯定感が低いと、
色々とネガティブなことがある。



その代表的なのが、

１.行動ができなくなる。

これは、なかなか致命的なんだよね。

なにやるにも足かせになってしまう。

自己肯定感が低いひとは、

(どうせ失敗するし。。。)
ってなって、動けないひとが大半なんだよ。

２.ひとからもらった褒め言葉を喜べない。

褒められても、(どうせ私なんか。。。)ってなる。





褒めてる人も、(なんで、この人、褒められてるのに素直に喜ばないんだろう？？)
ってなって、褒めるのをやめちゃう。





悪循環じゃない？











３．子供や周囲に悪影響をおよぼす。






これは、(こんな親でごめんね。)とか(なにやってもダメな親から生まれたんだよ。)とか




そう言われた子供は、
そんなダメって言ってる親から生まれたんだ。
だからボク、わたしもダメなんだ。。。





ってネガティブに影響します。











子供は、明るい未来、希望の未来しかないのに。








ざっとこんな感じで、自己肯定感が低いとネガティブな影響がでる。

それでも大丈夫！！

これから、どうすればいいのか伝えるから。









知ってて欲しいのは、

自己肯定感には、波があるってこと。

どんなに自己肯定感が高くても、
波の低いときは、
自己肯定感が低くなるときもある。







ボクでさえも、落ち込むときもある。

でも、秒で回復するようにしてるけど。

何が言いたいかというと、
どんな人でさえも、波があるってわかってくれればいい。
自分だけじゃないってこと。

あと、自己肯定感の量には、個人差がある。

それで、少し前に言ったけど、

これらをふまえて
自己肯定感は、あとからでも、
育てることができる！！






つまり、

自己肯定感の高い自分に、

あとからでもなれるってこと！

あきらめることはないよ。

だれでも、
自己肯定感の固まりのような人になれるから。







それに、肯定感が低いひとは、
これから、めちゃくちゃ輝くことができる！





もともと、敏感なひとだったから、

人の痛みのわかるひとでもあるからね。

ちなみに、

これだけは気をつけてほしい。

・過去の苦手な経験を思い出すこと

・今のあなたと似た人と自分を比較すること

まわりをみれば、

自分より凄いひとなんか山ほどいるから、

それを比較しない。

このふたつをなくすことは、できないから、

とりあえず放置しちゃってください。

過去のことを思い出したり、

だれかと比較し始めちゃったら、

とりあえず置いとこうって口に出して放置する！

考える必要ないから、
【とりあえず置いとこ】って忘れればOK.






ひとは、どうしようもない事を考えて、
幸福度を下げてしまうからさ。





放置しちゃえばいいよ。







じゃあ、これから具体的にどうやるかだけど、

大切なのはコレ！

一気にやらないこと！

焦らずにやること！

これを忘れないで。




やり方は、

１.言葉の力を使う

【否定語を自分の辞書から消す】

【いつも口にする言葉を変える】

よく、言霊がのるとか、言葉にはエネルギーがのるって言うでしょ。

まさに、その通り。
　　


だから、言葉を意識して使うこと。




あとは、ネガティブなワードを言い換える。







今からのことばを、口に出して読んでみて。

終わるころには、身体がポカポカしてくるから。

どうしたらいいだろう？→なんとかなる！

疲れた〜。→よく頑張った〜！

運が悪い。→運がいい。ラッキー！

許せない。→許します！(許した方が前に進める)

重大な問題だ。大変だよ。→大したことじゃない！

もうダメだ〜→まだやれることはある！

はい、一度、声にだして読んでみて。

　



うん。








やってないよね？







知ってる。







あなたがスクロールするのが早い事、

俺は知ってるよ。

はい。






だからね。

まずは、やってみて。

やった？






恥ずかしがらずに、やって。








はい、いい感じです。






ありがとうございます。






どうでしたか？





言ったあとに、

身体が緩んでリラックスしませんか？

ポカポカしてくるよね。







これが、自分にエネルギーが戻ってきてる状態。









たったこれだけでも、かなり効果があるよ。

２、あなたの好きの力を使う

あなたの身の回りに、
好きなものを置く。

ふといつも目につくとこに
好きなものを置く！

なんでもいいよ。


ボクなら、

ランボルギーニのミニカーとか

ドラゴンボールの

超サイヤ人2の孫悟飯のフィギュアとか。

いつも、置いてた。

いまは、引っ越して環境が違うからおけてないけど。

《好きなものに囲まれる》

ってことが、

自己肯定感を上げるのに効果がめっちゃ出る！

あとは、本当に好きな友人とTELをする。


このときは、近況報告じゃなくて、

未来の話をすること。

どんな明るい未来にするかとか、希望の未来を話す！

あなたの未来を否定してくるひとにTELは、

しちゃダメだよ。

３、自分に刺激を与える

毎日同じことやってたら、

大変なんだよ。

自己肯定感は、下がりっぱなしになる。

同じ毎日、同じ通勤路、同じ服、同じライフサイクル

同じことやってたら、
どんどん、どんどん、自己肯定感は下がって、
自分には価値がないって思うようになってしまう。

だ・か・ら・これをやる！

毎日5分掃除したり、早起きしたり、

1番いいって言われてるのは、散歩です。

しかも、普段通らないようなとこ歩いたり。



ボクも今日、海辺を散歩しながら、

通ったことのない路地にはいったら、

マジでびっくりしたよ！

海のちかくのリゾート地みたいなエリアで、





宮殿が建築されてた！！！！








なんでここに宮殿！！！？？


ってなって、めっちゃ刺激された。

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