松永大のブログ　〜Life goes on...〜

 

こんにちは、大です(^ ^)

 

 

　自分の理想の人生にしたい時、まず初めにこれやったらいいかなぁってものがあります。それがやりたくないことをやめるということです。これは小さなことからでいいです。なんでもいいです。

 

　残業したくないとかだったらいきなり定時で帰れなくてもいつもより5分早く帰ってみるとか。

 

　いきたくない仕事の付き合いの飲み会を断ってみるとか。

　友人の誘いパートナーのお願い何でもいいんですけどやりたくないならできることからやめていきましょう。

 

　やりたくないことやるってめっちゃエネルギー使います。やりたくないことやればやるほど、なんだか自分の気持ちがわからなくなります。だから少しずつやめていきましょう。

　

　それでね、やりたくないことやめると自分の心に余裕がでます。あぁ自分の心に余裕ができたなぁって思うくらいまではやりたくないことをやめてみましょう。その余裕がある状態でいるとね、エネルギーが余ってくるから不思議となんかこれやりたいかもーってことがでてきます。人ってね何かしてないといられない生き物だと思うんです。余裕があれば、エネルギーがあれば、それをなにかに使いたくなるんですよね。

 

　だからやりたいことがわからない人は余裕がでるまで、そして

余裕がでてもエネルギーが余るまでやりたくないことはやめてみましょう。そしたら自然とやりたいことがでて来ると思います。

　そしてやりたいことも何でもいいんです。ふと思った事です。

 　

　旅行でも

　歌うたうでも

　本読むでも

　ブログ書くでも

　仕事頑張るでも

　家族を大事にするでも

　散歩に行くとか

　何でもいいです。きっとふと思うので「あ、これやりたい」って。僕の場合はやりたくない仕事はなるべく手放すことにしました。人に任せられる仕事はやってもらうことにしました。僕、昔はめっちゃ働いてたんで。自分で勝手にブラック企業やってました(笑)。親の影響もあったし、変に真面目だったんですね。

 

　でもやっぱり全部自分でやろうとしたら大変ですよね。ほんとに。自分がつぶれちゃいます。

　

　最初は罪悪感あるかもしれませんが少しづつ慣れてくるんで大丈夫。長年やってきたことってなかなか変えるのが大変な時もあります。僕もそうでした。10年弱くらいはとにかく精一杯働くことが正義だったんで。でもザワザワしながらでも変えることはできますよ。

 

　とりあえず誰かに何か言われるまではどんどんやりたくないことやめてみましょう。誰かに何か言われたら少しバランス見てもいいかもしれませんが。それでもやりたくないならやらないでおきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

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悩んだ時にしたらいいことをまとめてみました！

一つずつ段階をおぼっていきましょう！！

 

 

1、まずは自分の状態を知る

今、悩んでいる人は自分のことが自分でもよくわかっていない可能性があります。

なのでまずは感情や考え言いたいことを出していくことが必要です。

そこで自分の色々な感情や考えに気づく。

この段階では何でもいいのでとにかく出すことが大事です。

アウトプットが大事です。

とにかく出していきましょう。

カウンセリングを受けるということもこの段階ではすごく大事です。

今心に思っていることが人には言えない、出してはいけない

そう思っている状態ってのはとてもつらいと思います。

でも

心で思ってしまうことはしょうがないです。

ほんとに

口に出したら絶対周りの人にひかれちゃうってことでもカウンセラーには出してみましょう。

思うことは自由です。

ただそれを行動に移したらアウトなこともたくさんあるでしょう。

でもね

思うのはいいんです。

思うこと自体に×をつけたらもう苦しくて苦しくていられないのではないでしょうか。

だから思ってもいいよ。

 

 

2、マイナスセルフイメージを外していく

次にマイナスのセルフイメージに気づくということが大事です。

例えば最初の段階で

すごく嫌いな人がいる。

もうほんとに嫌でしょうがない。

それを口に出してみた。

で

そこで気づけることがあって

ほんとは自分は何を思っているのかということです。

例えば

大事にしてくれない旦那が嫌いだ。

旦那はほんとに大事にしてくれないのでしょうか？

自分のセルフイメージはどうでしょう。

自分はきっと大事にされない。

自分は愛されない。

そんな思いを抱えていませんか。

旦那の愛情は受け取らずあら探しばかりしていませんか。

親のことが嫌いだったとして

ほんとにあなたの親はあなたを認めていないのでしょうか。

あなたはそのままでも愛されているかもしれません。

頑張らなきゃ愛されない。

こんな思いを抱えていませんか。

もしかかえていることに気づいたら、それを手放すチャンスです。

今の自分、過去の自分の感情にしっかり寄り添ってあげましょう。

そしてそれは違うんじゃないかと

もっと自分は愛されているんじゃないかと

そしてこれから愛されていいんだと

そんなことに気づいてほしいです。

 

3、心地いい自分を知る

マイナスのセルフイメージに気づくことができたら

次は心地いい自分で生きてみましょう。

マイナスなセルフイメージを外して安心した自分で生きる。

とにかく今の自分に安心してみる。

言ってしまえば過去には戻れないんですよね。

だからこそ今に安心する。

今までの自分を肯定してあげる時間ですね。

何かパワーがでてくるまでゆっくりしてみるのもいいと思います。

 

 

 

4、自分のやりたいことをやる

そして最後は自分のやりたいことをやってみる。

これはたとえマイナスなセルフイメージに気づいて

それを癒したとしても

これから先のことがうまくいくとは限りません。

むしろ

今までとあまり変わらない。

でも

これから先の自分の行動は変えることができる。

そんな感じです。

うまくいかなかったからやめるのか

それでもやりたいのか。

別にそんな大きなことでなくてもいいと思います。

今日やりたいこと。

毎日少しづつの積み重ねかな。

今日やりたいことはなんなのか。

自分の好きなことはなんなのか。

そうじゃなくても安心した自分でただ毎日生きるでもいい。

別に大きな目標はなくてもいい

でもあってもいい。

やりたいことあるならやってみよう。

このブログ読んでるあなたなら、それができるよ。

今はそうゆう時代です。

全体を通して大事なこと

感情に寄り添う

誰も責めなくていいということを知る(自分も他人も)

やりたいことやっていいよ

1、まずは自分の状態を知る

2、マイナスセルフイメージを外していく

3、心地いい自分を知る

4、自分のやりたいことをやる

僕はこの順番で進めていくのがいいと思います。

 

 

 

 

 

 

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悩みは自分一人ではなかなか解決できない場合も多いです。

しかし、人に聞いてもらったり客観視してもらうことにより自分の本当の気持ちに気づいたりします。

 

カウンセリングの効能

自分の気持ちを整理することが出来ます。

冷静に今の状況を把握できます。

言ってみるカウンセリングにより、心の奥にある自分の気持ちに気づくことが出来ます。

それと同時に自分の心も癒していきます。

心のあり方が変わることで人生の流れを良いものに変えていきます。

 

カウンセリングメニュー

 

６０分　１００００円

 

９０分　１５０００円

 

１２０分　２００００円

 

これまでのカウンセリングの経験から、６０分でも十分効果のあるカウンセリングが可能です。

 

時間は長ければ、より的確にできるかもしれませんが一回に長くやるよりも６０分を何回か受けてもらった方が効果的だと思います。

なぜなら、カウンセリングした時は気持ちも楽になって心の偏りがなくなっていいのだけれど、人はまた元に戻ろうという性質があります。

その前みたいに戻ってしまいそうなときに、またカウンセリングを受けてもらうのが効果的だと思うからです。

 

時間　　火曜日～土曜日　１８時～２１時

　　　　日曜日、月曜日　９時～１８時

　　　　上記の時間の中で予約がとれます。

場所　　ZOOMによるオンライン

　　　　対面の場合は静岡県中部(焼津市、藤枝市、静岡市)

　　　　ファミレスやカフェ、カラオケボックスなど対面できる場所ならどこでもオッケーです。公園などでもいいです。

　　　　料金のほかご自身のご飲食代はご負担願います。

　　　　対面カウンセリングのほかに電話、メッセージでのカウンセリングも可能です。ご相談ください。

 

 

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