こんにちは！
心理カウンセラーの大です。
今日はモチベーションについてです。
さてモチベーションって何でしょうか。
よくモチベーションが上がらないとか言うよね。
日本においてはよく「やる気」とかそうゆう意味でつかわれることが多いのかなと思います。
ただ
Motivationモチベーションって日本語に直すと「動機」なんだよね。
だからモチベーションが上がらないってほんとは変だよね。
動機が上がらないって変じゃない？
まぁ日本では意味としてはやる気とかって使われることがあって
モチベーションが上がらないって言うとやる気がでないって意味で使うことも多いってことなんだけど。
俺はモチベーションの意味をやる気ってとらえるより動機ってとらえた方がいいかなって思う。
それは
やる気を出すには動機が必要だから。
逆に
なんでやる気が出ないかというと
動機がないとか、動機がはっきりしてないからなんだよね。
動機ってなんでそれをやりたいのかってこと。
動機がなければやる気も続かないってこと。
だから大事なのは動機をはっきりさせること。
自分は何をやりたいのか
どうして生きたいのか
何をしたら楽しいのか
どうしたら居心地がいいのか
そこがはっきりすれば動機がはっきりしてやる気も出てくるってわけ。
人生って一回きりだし
時間は限られてる。
なんでもかんでもできるわけじゃない。
心理学や自己啓発学んで
色んなこと挑戦して
色んな自分に出会って
失敗したり恥ずかしい思いしたりもするけど
それをしたからわかることはいっぱいあって
やってみたからこそ納得して次に進めるんだよね。
今自分がどこに進みたいのか
それを探るためにセミナーに行ったりカウンセリング受けたりしてね。
自分はこうしたいんだなぁってのがわかれば
そに道にすぅーっと進んでいくことができます。
今、苦しかったり気が重かったり自分責めをしてるとしても
それが糧になる日が絶対に訪れます。
今感じてる感情があなたの力になります。
ネガティブな感情もそう。
今の自分がダメだと
今の環境がダメだと
思ってるとしたら
ほんとはどうしたいんだい？？
ネガティブな感情をそのまま感じてみよう。
このままじゃだめだ
このままじゃだめだ
このままじゃだめだー！！！
じゃあどうしたいのさ！
そこから抜け出すにはどうしたらいいのさ。
どうなりたいんだい？
何をすればいいのかな？
自分の動機をはっきりさせる材料は実はたくさん転がっている。
今自分が何をしたいかわからない人は
とりあえず
居心地のいい場所、環境、自分でいることかな。
そんな中でふとやりたいなぁと思った事をやってみよう。
そしてそこで感じた感情を大事にしよう。
やる気は無理やりは出せない
自分がこうしたいっていう動機があるからでてくるものなんだよね。
だから
やる気を出したいなら
動機をはっきりさせるのが先で
そのためには
自分の感情が大切なんだよね。
だからさ
モチベーションを高めたいならまずは自分を知ること。
どうしたいのか。
これが大事。
わからなくてもあせらなくていい。
いっぱい自分のために時間を使ってあげよう。
そして
これがやりたいってものができたらやってみる。
今までの自分の経験があったから
これがやりたいって思える。
一見無駄に見えたあの時間も
今までの自分のすべての感情が
今の自分を後押ししてくれる。
モチベーションが続かないときは
自分を見つめ直す時かもしれない。
ほんとはそれやりたいことなのかなぁって。
そしてやる気を出したいなら
もっと自分に目を向けてみるといいと思います(^^)
動機がはっきりすれば
モチベーションが上がりますよ♪
