こんにちは。

中村あゆみです。

私の中で長年の違和感がクリアになった。

それは、「怒り」について。

怒っている人を見るのが嫌で

怒ることの否定が

私の中にあるのはわかっていた。

怒るの苦手…でも怒りがないわけではない。

でも、出せない。なんか気持ち悪い。

っていうのが自覚できないままずっとあった。

それで昨日バチッと

その違和感の正体がわかった。

例えば、ムカつくー‼️と思う

怒りを100とした時に

同じ人に対して100感謝があったら

怒りは100あるのに、感謝で100引き算して、なかったことにしようとしてたから

不自然だったとわかったんです。

ムカつく=怒り100

ありがとう=感謝100

両方あってOKなのに、

「怒ったら感謝が壊れる」

「感謝してるなら怒っちゃいけない」って

感謝100で怒り100を

相殺（打ち消し）しようとしていた。

怒りは存在してるのに、

消そうとするから疲れる。

感謝があるのに、

怒りでかき消そうとするから苦しい。

だからセリフとして

「でも…助けてもらったし…」

「断ったら悪いかな…」

「私が悪いのかな…」

っていうムカつくけど

感謝しなきゃいけないのかな？っていう

納得感のない矛盾が生まれてた。

怒り100と感謝100。

この2つを別々に持っておくという発想がなくて

無理くり怒りを感謝に変換して

1つにしようとしてたから苦しかったんだー。

どっちかしか選べないんじゃなくて

感情は並列で存在していい。

混ぜなくていいなら思い切り感じられる！

これってめちゃくちゃ自由だわ。

例えるなら、味覚と同じ。

酢豚にパイナップルとか甘酸っぱいとか

塩キャラメルのしょっぱさと甘さとか

相殺じゃなく同居してる。

これからは、無理に押し込めたり

薄めたりしなくていい。

怒っても感謝が消えない世界は、自由の世界。

本当はずっと感じてた怒り。

でも感じたら、愛が壊れる気がして怖かった。

愛か怒りか

良い子か反逆者か

感謝かムカつきか

どっちかしか選べなかった世界が

ようやく二刀流でOKになった。

怒れるし、感謝もできるし、

どっちもあっていい感情。

これが幸福の土台でした。

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中村あゆみ

（鷲巣歩美）

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京都府出身・山梨県在住 43歳

完璧主義さんの働き方&

コミュニケーション専門家。

デザイナー・ノート講座講師。

アトピーから復活・離婚・移住。

繊細さを抱えながら自分らしい

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怒りは「悪いもの」と思っていた理由