こんにちは。

鷲巣歩美です。

小さい頃

「こうしなさい」「それはダメ」と
外側の基準で動くことを身につけた場合

自分の選択＝怒られる・間違う・愛されない
という恐怖が刷り込まれて、

自分の判断を信じる感覚（自己信頼）が

わからない。

だから、大人になっても

「本当はどうしたい？」

と自分に聞いても

決めるときに不安が強くなるんです。

その不安を紛らわせるために、

「誰か正しいこと教えて！」「助けて！」って

外側の誰かに安心（保証）を貰いたくなる。

＝これが依存（誰か次第）

の正体でした🥲

お金になるか、ならないか？で

稼げているか、稼げていないか？で

自分の価値を測るのも同じ。

つまり、依存（言うことを聞く）

＝愛されるための戦略として

身についているから

やめようとしても、潜在意識的には

「これが安全」って思ってるから

なかなか手放せない。

１回じゃなく「自分で選ぶこと」を

何度も何度も決め直す必要がある。

なので、自分ビジネスで

お金にしようとする前に

自分で「安心」を作ることが大切で

それは自分を好きになること

にもつながっています。

自分のことが好きだったら

自分を大切にしよう

幸せにしてあげようって思える。

自分のことを嫌いだったら

自分を幸せにすることよりも

誰かのことを優先したり

自分にしんどい思いをさせてしまったり

無自覚に苦しい思いを

させてしまうことってある。

私は大切にする感覚を

やっと掴んでいる所です。

自分を好きになるには、どうすればいいか？

じゃあそこから

どうすれば良いかと言うと

頑張ってる自分や努力してる自分

誰かの役に立っている自分や

お金を稼いでいる自分なら

認めやすいと思うんですが

自分を好きでいながら

安心から動いていくには

「認めたくない自分を認める」

・結果（お金）が出ていない自分を認める。

・依存心が強い自分を認める。

・被害者意識が強い自分を認める。

・人を見下している（マウントとって自分を保とうとする）自分を認める。

・やらかしてる自分を認める。

そんなことない！って

反発したくなる自分が確かにいるから😭

完璧な自分とは

ダメな自分を出ないように

隠したりすることではなかった。

ダメな自分を認めて切り離さずに

一緒に進んでいこうとすること。

こんな自分じゃダメだという思いが

常に不安を駆り立てて

「何者かにならなくちゃいけない」と

思ってました。

どんな自分もいていいよと

自分自身に対して思えたら安心だし

落ち着いていられます。

自分が悪いところを否定して

自分の良いところだけを認めるって難しい。

だから自分の

良いところも悪いところも

一緒にしっかり見てあげる。

正当化するとか開き直るでもないです

↑これはまだ否定してる証拠

こうしてマルっと一緒に受け入れられると

結果が出ていない自分でも

依存心が強い自分でも

被害者意識が強い自分でも

マウントとってる自分でも

やらかしてる自分でも

今、このままの私で幸せになっていい。

自分のためになんとかして

願いを叶えていこうと

進んでいくことができます。

自分への愛がないと

一部の自分を否定したまま

無理くり進むのは私は続きませんでした。

「頼りになる私」を再定義する。

頼りになるって、

成果を出すとか、完璧にできることじゃない。

「自分の気持ちを感じ取ってあげること」

「私は、私を見つめてあげられる頼れる存在」

として見てあげること。

こっちの方が100倍大切です。

自分ビジネス3ヶ月実践講座では

ダメな自分を否定したまま

克服するんじゃなくて

まるっと許して進んでいく感覚を

お伝えしていきます。

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鷲巣歩美

（わしずあゆみ）

・・・・・

京都府出身・山梨県在住 42歳

完璧主義さんの働き方&

コミュニケーション専門家。

デザイナー・ノート講座講師。

アトピーから復活・離婚・移住。

繊細さを抱えながら自分らしい

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「決めてるつもり」なのに動けない時