生まれつき持ってる才能と個性を生かすことで
自分らしくラクに楽しく豊かに生きる人生に流れを変える
こんばんは＾＾
いわはらきょうこです。
昨日より息子と一緒に
実家にお泊まりしていました♡
久しぶりに孫が来たので
両親とも大喜びでした。
ということで
本日は日曜日ですのでプライベートのお話です。
２週間前からファスティングをしていて
今日終わりました。
ファスティングは英語で「断食」を意味します。
わたしが行ったのは
ずっと食べないのではなく
２週間のうちに２日だけ断食をして
その前後は
肉、乳製品、卵、揚げ物、スイーツ、砂糖、アルコール
白米、パン、インスタント、レトルト食品、などなど
体に負担をかけるものを食べないという
とってもゆるいもの
なので
玄米＋味噌汁＋サラダ＋漬物が定番
それに加えて
しらす、納豆、焼き魚などを
ずっと食べていました。
断食の翌日はおかゆですが
それ以外はこんな献立で大丈夫
何を食べたらいいの？とか
考えなくていいので意外と楽なのです＾＾
この２週間
おいしい生姜が届いたので
家族には豚の生姜焼きを作り
お歳暮で
近江牛が届いてしまう
というアクシデントがあり（笑）
口にすることはできなかったけど
冷凍したので後のお楽しみです。
他にも
サプライズで
蟹を送ってくださった方がいらして
これは食べてよし♡なので
美味しくいただきました。
この２週間は
今日はこの臓器と決めて感謝Day！！！
「肝臓さん、お酒を飲んで負担をかけてるよね。
いつも頑張ってくれてありがとう」
「心臓さん、ずっと休まず
動いてくれてありがとう」
声をかけながら
手で今日の臓器を撫でながら
お手当てをして過ごしました。
おかげで
身体の中がご機嫌になって
いつも働いている消化器官には休んでもらって
大掃除もできました。
臓器だって
大事にされたい（はず）と思っています。
動物は
体調が悪くなると
まず食べることを止めます。
わが家にいた柴犬くんも
元気なさそうだと思ったら
ご飯を置いても食べませんでしたが
人間て具合が悪くても
「食べて元気になろう！」的なことをやっちゃいませんか？
それに
わたしたちって外側ばかり気にしていると思います。
外側は気にするのに体の中のことは
病気になるまで構わない人が多いです。
今日も心臓が動いている♡
とか
ちゃーんと腎臓が働いている♡
とか
当たり前すぎて感謝もしません。
目に見えませんから
意識しにくいので仕方ないのですけどね＾＾
でも
たまには
臓器を休める
ファスティングをして
その間は
感謝の気持ちを込めて
臓器を労うのもいいものです♡
12月に
飲み会や会食が多い方は
その前に行うのがオススメです。
ファスティングの方法は
本やネットでも見つけられますので
ご興味がある方はぜひ♡
それでは、また明日＾＾
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