ヨガと椎間板ヘルニアと...

寝たきりからちょっと進歩

椎間板ヘルニアになった原因の一つと考えられるヨガ


ヨガは悪くない


ってのが前提で！

私の経験から

このアサナ

アルダマツエンドラアサナ（捻じりのポーズ）



この写真が完成形なのだけど

私はできなかった

回らなかった

手短なので床に手も届かなかった

ところが３年前に受けたティチャートレーニングコースの時

アジャストしてもらうとこのような形に

できたぢゃん

シヴァナンダヨガは鏡の前とかでしないので

どんな格好なのか見ることもなく

くるりと回るからできてると思って

その形でやってました

しかしこれは歪んだ状態で作った完成形だったよう

体が柔らかくなってできるようになったと思ってた

歪めて腰を回して手を床につけホールド

そんなことをかれこれ３年もやっていた

そりゃ、椎間板もおかしくなるわ

でも、頚椎ヘルニアはヨガで治ったので

やっぱりヨガは悪くない

注意することは正しい姿勢でってこと

身を以て、痛い思いをして学びました

自分の一番気持ちいところ

それがＧＯＯＤ

自分の内側に意識を向ける

気持ちのいい場所に気づくこと

かっこよく、じゃなくて

そんな反省から

今、痛みも痺れも

いろんな感情も

じっくり、じっくり感じているところ




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