“足ママ”の玉島さん主宰の「女性のセルフメンテナンス～おうちでできるセルフケア～」に参加してきました♪
講師は心と身体 トータルビューティーパートナー 筒井まどかさん。
以前、少しお会いしたことがあるのですが、スラ～っとされていて、お話の仕方も丁寧でとても柔らかな雰囲気の中に芯のあるような方です。
女性の身体に起こりやすいトラブルについてのお話や、どうしてトラブルになるのか、どうすればトラブルを予防できるのか…などなどわかりやすく話してくださいました。
ウッドプラクティコの木枕を使った体操や、簡単に取り入れられるストレッチ、筋肉をつける体操なども一人ずつ手取り足取り教えてくださったんですよ～。
私は食事面でも身体を温めるようなものを摂るよう心がけたり、足元を冷やさないように心掛けていましたが、“筋力が低下している”ということはずっと気になっていました。
保育士の頃と比べると確実に筋力は落ちています。
筒井先生には家でも気軽に筋力アップ出来る方法を教わったので、後は継続すること！！
三日坊主が私の悪い癖なので、自分のためにしっかり続けます！
筒井さん、玉島さん、ありがとうございました
