2014年6月の結果

数日前からうるさかったと思いますが、健康診断終わりました。

洋服の重さ分としていつも1㎏引いてくれるので、家で測るよりは軽くなるんだけどね…。
記録は80㎏ジャストでした
去年は77㎏だったので、3㎏増加。ヤバイ


そして夜測ったのがこちら。
2014/06/30の体重 80.60kg
2014/05/31から 1.10kg
2014/01/01から 1.10kg


スムージー、美味しそうなバナナから開けました。

昨日の夜、お水でシェイクしてみたら…薄い
飲めないほどまずくはないけど、レビューほど美味しくもないって感じ。
そして今日は牛乳でシェイク。
まぁ牛乳の方が飲みやすいよねカロリー上がるけどね。
明日はマンゴー開けちゃおうかな

朝は置き換えちゃうと会社でお腹グーグーいいそうなので、夜だけ置き換えで頑張ります。
あ、土日は朝＋夜置き換えとかがいいのかな


目標決めないとダラダラしそうなので…
めざせ2ヶ月でマイナス8㎏

1ヶ月で5%以上落とすとリバウンドしやすいらしいので、現実的にこれくらいで…。

頑張るぞ～