おはようございます
ふと思いついて
アーユルヴェーダの朝習慣
オイルうがいをしながら
ブログを書いてます。
オイルは
いろいろ試してみましたが
やっぱりこの
日本の太白ごま油が
一番いい感じ♡
（こっちで買うと
高級品なのがイタイ
）
さて
こちらでも書いたように
あれ？花粉症かな？
という症状が出てから↓
しばらくサボっていた
鼻うがいを
再開してみました。
「鼻うがい」
ご存じの方も多いと思いますが
塩水で
鼻の中を洗浄するだけ
時間にして
1分もかかりません。
でも
効果は絶大！
あっという間に
花粉症かな？
という不快な感覚は
どこかへ消えてしまいました。
日本の友だちも
今年の花粉症の季節を
鼻うがいで乗り切ったそう。
鼻うがい
ちょっとコツが必要で
私もいまだに上手には
できないのですが
水を鼻に通すんじゃなくて
片鼻ずつやってる感じ
それでも
めちゃめちゃスッキリして
ちゃんと効果が出てます。
ターメリック入りは
さすがに勇気がなくて
まだチャレンジしてませんが
塩水で
鼻の中を洗浄するだけで
鼻がスッキリするだけじゃなく
頭も冴えて
目も良くなるという
シンプルなのに
効果がスゴイので
これはおススメです。
ただしやり方は
ちゃんと注意事項を守って
安全第一でね。
最後に
ごま油を小指につけて
鼻の中をちょんちょん
これで潤いもしっかり
一日快適に過ごせます
ではでは
素敵な休日を～♪
daisy