こんにちは
20代の頃から
歯ぎしりに悩まされるようになり
あれこれ試してはみたのですが
なかなか有効な手立てがありませんでした。
たぶん、きっかけは
20代の初め歯列矯正をしたこと。
そこで歯並びが変わり
さらに矯正のために
犬歯を抜いたことで
クッションを失ってしまった。
そこへ
もともとの肩こり体質や
ストレスや寝具の環境…
いろいろな要因が絡んでいるんだと思います。
歯列矯正をしたことの
メリットもたくさんあったのですが
止めたくても寝ている間なので
どうしても止まらない歯ぎしり
いよいよ奥歯へのダメージに
恐怖を感じるようになってきました
そして最近
どうやら肩こりが酷くなると
夜の歯ぎしりが悪化することに
気づいて
夜寝る前に
肩こりをほぐすヨガを
できるだけしてから
布団に入るようにしています。
まりこ先生のこちら↓
首・肩・背中を集中的にほぐせますよ
上の動画はちょっと長めなので
寝る前はこちら↓
さっと10分でできます♪
いまは虫歯よりも
実は噛み合わせの問題で
歯を失うケースの方が多い
と聞いたことがあります。
歯ぎしりで悩んでいる方も
たくさんいると思いますので
まだ軽症のうちに
本当に何とかしたいですよね
daisy