こんばんは、
ご訪問ありがとうございます！
着こなスクール ましこえいこ です。
新型コロナウイルスの第六波で
自粛されている方も多いかなーと
思います。
我が家も学校がオンライン授業に
なったりなので、
ご飯作りに追われる日々〜〜
そんなある日のおうちランチですが、
食べ盛り男子2名がおりますし
丼ものなどの一品ものが
簡単でやっぱり多くなります。
でも、私まで同じようにガッツリいくと
動いていない分（そして若くない分）
余分な脂肪となっていくので…
同じ食卓を囲んでも、
私の分は少し工夫しまーす。
同じどんぶりだけど、、
ご飯の量は少なくして。
この日は牛丼でしたが、
私の分は牛肉は控えめ。
その分野菜と納豆、キムチをプラスして
重増し〜
ぎゅうぎゅうに野菜入ってます笑
こうなるとかなりのボリューム！！
んで、
上の野菜から食べて行ったら
順番的に最後がご飯になるので…
血糖値も上がりにくくなり、
痩せる食べ方の順番にもなると言う
一石二鳥ランチになるのでした（笑）
自分のためだけに
ダイエット飯を用意するのが面倒！
という方の参考になりますように〜
こんなことを
毎日ちょこっとずつ
ハードルあげずにやっていくことが
当たり前になるからね。
当たり前にやってたら、
もう痩せられるよ！
頑張ろうなー
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