おはようございます、
ご訪問ありがとうございます！
着こなスクール ましこえいこ です。
昨年のコロナ禍でもうアウトー！！って
とこまでのぼりつめた体重を期に
はじめたダイエット。
今のところリバウンドはなく
12kg減はキープしてますが、
気を抜くとすぐ戻りそうなので（笑）
本当は、もうあと1.5〜2kgは
絞れたらなぁと思ってます。
そこからがなかなか減りません
で、
最初から目標は12kg痩せよう！！
と高い目標を掲げてやっていたわけでは
なかったなぁ〜とふと思い出しました。
経緯を思い返してみました。
【スタート時】
とりあえずコロナ前の体重に戻そう。
目標;3kg減
↓
【3ヶ月後】
やっと目標に到達したけど、
昔みたく思った以上に運動だけでは
体重が落ちないと実感。
でも子供産む前の体重に戻してみたい！
目標;さらに3kg減
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↓
【3ヶ月後】
食事も意識して
ここ数年見てなかった数字まで減量できた！
ここまでくると食事や運動など
習慣になっている。
なので、
さらにPFCバランスを意識し始める。
こーんな感じで、
それぞれの期間は3ヶ月ほど。
3kg減ずつを目標にしてたなーって
思いました。
あとで調べたら、
こういう目標設定のやり方は
ダイエットとしていいそうですよ！
なので単純計算で1ヶ月に1kgずつ
痩せていってる…
って感じで、
いやぁ、ほんとスローペース
今は、もう少し絞りたいと言いつつ
3ヶ月今の体重がかわりません。。
定着したと思いたいけど、
おやつ食べ過ぎだなーってのも
まあ、わかってます🤣
あと、カラダが低燃費になってるかもな
とも思うので、
少し食べる量を増やそうかな。
また、
今の体重をキープしつつ
見た目はまだまだなので
筋肉をつけて引き締めて行こうかなーと
思ったりもしてます。
ちなみに運動は
YouTubeのたけまりさんが好きで
よくエクササイズ一緒にやってます
ポジティブワードと笑顔がめっちゃかわいい
あとは、
かわいい上にしゃべりもうまい笑
もちろん筋トレメニュー揃ってます。
このお二人のをよくやってます
私が目指すのはヘルシーなイメージ。
そして健康美
他のユーチューバーの方も試しましたが、
やっぱりストレートタイプのお二人が
目指すスタイルとして目標にしやすい！
どんなに頑張っても、
ウェーブタイプのトレーナーさんにように
華奢に細ーーくはなれない笑
なので、
骨格もそうですが、
産まれもった資質というのが人には合って
それに合わせたダイエットっていうのが
あるな〜と思います。
…なんとなく。
後々調べたら、
私の資質には今までやってきたダイエット方が
理論的にも結果あってたんだなって
分かりましたけどね。
そういう意味でも
ストレートは痩せたら華奢になるのか！？
と、
人体実験も兼ねてダイエットしてましたが笑
華奢にはならないってことが
ワカリマシタ
あと、
ランの時もそうですが、
私は音楽ガンガン聴きながら
なんなら歌いながら
ノリノリでやる方が性に合っておりまして。
そういえば、クラブとか大好きだったなぁ〜
って若い頃を思い出しました笑
良いとはわかっているけど、
ヨガはなんか続かないんですよね
なので、
まずはなんでもとにかく続ける！
っていうことが
何より大事。
続けるためにも運動は合っているものを
オススメしますよ！
だって楽しかったら続くでしょ
じゃ、またねー
普段着にもお手かけ着にもなっちゃう
なんだかんだ今年も大活躍の定番Tシャツ↓↓
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