《暦☆星☆食》の伝道師 近藤あきこです＾＾
【体と心を整える、夏のやさしいごはんレッスンのお知らせ】
梅雨から夏にかけて、なんだか体がだる〜く感じる…
そんなことありませんか？
湿気、気圧の変化、気温差などが重なるこの時期、
「なんとなくやる気が出ない」「体が重い」
なんて声もよく聞きます。
そんなときにこそ、食べるもので体を整えることがとっても大切。
それは大人だけじゃなくて小さな子供たちの心と体にも大切なこと。
季節の食材をいれ食卓で味あうことは子供にとっても自然や命を感じる食育に繋がります＾＾
「今の季節にはどんな食べ物が体は嬉しいんだろう？＾＾」
そんな会話をしながら食べることの楽しさ、大切さを親子で感じてもらえたら嬉しいです♡
今回のレッスンでは、季節の不調にぴったりのメニューをご紹介します♪
メインは、青魚のパワーたっぷりの「サバカレースープ」！
サバには鉄分・ビタミン・オメガ3脂肪酸など女性にうれしい栄養がぎゅっと詰まっています。
巡りを整えてくれたり、脳や心にもいい影響があると言われているんですよ＾＾
以前レッスンで試食していただいたときにも、とっても好評だった一品です♡
＼体にやさしい夏の整えごはんレッスン／
メニュー
・シンガポールチキンライス
・サバカレースープ
・にんじんの塩麹ラペ
・バナナココナッツマフィン
・サラダ
▶︎ 作ったお料理はその場でお召し上がりいただけます
▶︎ 全メニューのレシピ付きです♡
日程
6月29日（日）
7月４日（金）
7月19日（土）
7月29日（火）
8月はリクエスト制、希望日2-3日送ってください♡
🕥時間：10:30〜12:30（終了は多少前後する場合があります）
場所
愛知県豊橋市 自宅教室（豊橋駅から車で5分）
駐車場あり
※女性限定となります
料金
4,500円（材料費すべて込み）
👶お子様連れ大歓迎♪
小さなお子さまとのご参加ももちろんOK！
気軽にお話ししながら楽しくごはん作りしましょう♡
持ち物
エプロン・手拭きタオル・筆記用具
キャンセルポリシー
材料の準備があるため、前日の13時までにご連絡をお願いします。
※私自身、小さな子どもがいるため、急なお休みや日程変更をお願いする場合がございます。
あらかじめご了承くださいませ。
アレルギーなどがある方へ
事前にご相談いただければ、できる限り対応いたしますのでお気軽にご連絡ください。
ご予約・お問い合わせ
公式LINEまたはInstagramのDMよりお気軽にどうぞ♪
ご予約の際は以下の内容をお送りください♡
①ご予約される方のお名前（フルネーム＆読み方）
②お子さまも一緒に参加される場合は、お名前（読み方）と月齢
【記入例】
①近藤あきこ（コンドウアキコ）
②近藤たろう（コンドウタロウ）1歳1ヶ月
▶︎ 公式ラインはこちらから
食べるもので体を整えて、心もふんわりやわらかく。
そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです♡
ご参加、心よりお待ちしています＾＾