今日も坂道を

自転車でぐんぐん登っていくと

お庭のお手入れをしてたおばちゃん

「ちょっとちょっとお姉ちゃん」

呼び止められました。

「毎日、この坂頑張るね！」

サングラス

の不審者のような

私に声をかけてくれた

おばちゃん。

そして、

差し出された麦茶

「これでも飲んで頑張って～

」

ありがたや～

朝から嬉しくなっちゃいました☆

嬉しかったことを報告すると

「こわっ！」

って言われた。

見ず知らずの人から

貰ったもの怖くて飲めない

って。

(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜・・

そ、そんなもん？

人の好意も疑わなくっちゃ駄目？

意外とそんなに悪い人は

この世の中にいない！って思ってる系

お気楽夏海です

でも、飲むときは

除菌シートで拭いてから

いただきましたよ。

そこは一応ねぇ…

大雨、横風吹いてるとき

1人ランドセルを背負って

歩いている小学生。

近所だし

車に乗せて送ってあげたいって思ってもね。

知らない人に声をかけられて

車に乗るってことに

恐怖を感じるよね。

そんな世の中ですね。

最近は毎日腕立て伏せと

プランク頑張ってます

時計だけ見てるとつまんないので、

曲をかけて

歌いながらやってる

歌いながらプランク

腹筋がぷるぷるしてるからね。

一定のリズムで声が震えて

笑えるっｗ

盛り上がりのところ歌いきってから

終わろう～ってキリのいいところまでやるので

長い時間頑張れるよ。

30日チャレンジ☆

30日プランクチャレンジの成功で人生が変わる

朝ごはん

痩せ粉たっぷり

ささみのミネストローネ

～タバスコ入り～

お弁当☆

油揚げの中に

卯の花

これを煮びたしにすると

旦那でも喜んで卯の花食べてくれるわ

今日のお弁当はごちゃごちゃ

おうちでアイス⭐️

こんなにちっちゃいのに、

牧場しぼりより脂質高かった件⭐️

牧場しぼりにチョコ味の期間限定ゲットしたので

明日の楽しみにしとくっ

アーモンドやらチーズやら

95%カカオチョコやら

ちょこちょこ食いが

今日は全体的に

お食事も多め

オートミールをいれて

ミネストローネの上から

とろけるチーズ30g

本当は倍くらい入れたかったんだけど、

チョコチョコ食いのおかげで

脂質オーバーになりかけでしたので、

こんくらいでやめといたるぜ。

カロリー＆pfcバランスのご利用は計画的に。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

正しい糖質制限においては、タンパク質：脂質：糖質＝３：６：１のバランスで食事を摂ります。

わざわざ積極的に脂質を摂る必要はありませんが、おかずによる脂質は気にせずに摂取することが糖質制限成功の秘訣です。

一般的に脂質が多いイメージの、肉類、玉子、ナッツ類、チーズ類、アボカド、オイル類（オリーブオイルなど）なども気にせずに摂取しても良いのです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こういうの見ると

正しい糖質制限とやらやりたくなるわ。

ナッツもチーズも大好きっ☆

でも、まっ

玄米ご飯も好き💕

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