昨日こしらえた

見た目

不味そうなおやつ

生おから　100g

ごま　10g

えごまの実　10g

ラカント　20g

オリーブオイル　15g

を、袋で混ぜ混ぜコネコネして

フライパンで焼くだけ～

ごまとエゴマの実の焼ける匂いがたまら～ん☆

ヘルシーと思いきや

おからもゴマもオイルもカロリー高いからね。

上記の分量で

369kcalあります。

まぁ。ゴマとエゴマとオイルだから

脂質ってスゴイね。

今度オイルじゃなくて豆乳にしてみるか～

鬼なので4等分で頂きます。

市販のお菓子よりいいよねっ☆

ちなみに、

ラカント20gも入れてないと思うのね。

だから、甘さどこー？って感じだけど

荏胡麻と胡麻の風味が香ばしくて、

鼻から抜ける香りもまた

味わい深いです。

韃靼そば茶との相性も良い。

擦ってない胡麻を丁寧に噛み潰すプチプチ音。

あー、

おやつタイムがなんとなく優雅な気持ちにさせる。

見た目

これだけどwww

ほんと、ブログに載せるなら

もっと形よく作れよ…って思う？よね？

今日の体重＆体脂肪

キャンプを楽しんでも

ダイエットってのが嬉しい

自転車通勤による有酸素運動に加え

家トレも頑張ります

誰のためでもない

自分のためですもの

あ、飲んだくれも楽しいので

それも自分のためね

でも、違うのは飲んだくれの楽しさは最高なんだが、わたしはアホみたいに飲みすぎて食べすぎて、

身体に良くないから、うーん。って気持ちが残る。

たまーにならいいんだが←

健康に良さげなダイエットが、

思いの外続いてると

身体も心も喜び

を感じるのよね。

これが、ダイエット良循環

しかも、

良循環中はお酒を我慢してるストレスもないわ。

私のダイエットは波がある。

今はきっとビッグウェーブが来てる。

波に乗ってる

書けない

※なら載せるな。

朝食

昨日はお腹張ってた感があったので

試に買ってみた。

え？これ食べなくても買っただけで効果あるの？

↑んなわけねぇだろ

家に帰ったらスッキリしました。

昼食

豆入り卯の花

ほうれん草とえのきのごま和え

雑穀玄米ご飯　100g

レンチン卵

大葉＆海苔

鯖の水煮缶

で！

届いた⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

ろく助の塩

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1,025〜2,000円

食塩のほかに

昆布、干し椎茸、干し帆立貝の

調味塩

ブロ友さんとその旦那さんが

美味しいと絶賛

喜スパイスが大好きな旦那さんが絶賛してるから

好み的にわたしも好きなはず。

とはいえ…高い

って思ったけどね。

サラダでもなんでも塩をかけて食べるの。

ドレッシングと思えば、

美味い塩の方がローコストよね。

なーんて、言い訳しないと買えない金額でした。

で、まずは舐めてみた。

あー…ね。うん。

出汁塩だね。

こりゃ、美味いわ。

分かりやすく言うとね。

自然の旨味の味の素。

なんでも、上手くなる魔法の塩だと思います。

塩おにぎりをお勧めするのも当然。

まー美味い塩は塩おにぎりが最高よね。

ってことで、

きゅうりとトマトとアボガドサラダも

この塩オンリー

鶏胸肉160gの野菜炒めも

塩と鷹の爪でシンプルに。

それより…

く、苦しいwww

キャベツ250gもあるんだぜwww

やっぱりね。

料理のおいしさは

腕2割

素材3割

調味料5割だと思うわ。

適当に比率言ったけどねー←(;ﾟдﾟ)ｪ

グラフが嘘のように美しい

脂質制限で玄米ご飯モリモリだとね。

たんぱく摂取が難しいんだ。

でも、糖質制限だと、

脂質を多く取れるから、

栄養バランス的には楽なんだよね。

たんぱく質たりなかったら、

ナッツでもチーズでも食べればいいもんねっ

でも、フェスが終わったら

また玄米ご飯が食べたいです。

チートデイじゃないけど、

おんなじもんばかりじゃなくて、

良い栄養バランスでコロコロ変えるのは

私的に好きだわ

さっ、楽しいダイエット

今日から本番です«٩(*´ ꒳ `*)۶»

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