昨日の夕方16時から

ファスティング中です。

ファスティングファスティングって言ってるけど

いわゆる断食！

断食って言葉がなんかねぇ・・・

過酷に見えて好きじゃないｗ

つか、そもそも断食（ファスティング）って

水と塩だけで日々を過ごすってイメージでしたが、

今は酵素ドリンクとか飲み物はよいとか言うのもありますね。

(・∀・)わたしは内蔵休ませて、

食べグセをリセットするのが目的のため

飲み物も白湯かルイボスティにしてるわ。

でもねぇ。

内臓休ませてるっていうけど

私の弱いところの【腎臓】はいつも以上に働いてるのよねｗｗｗ

※トイレが近いの意味

断食といえばヨガ

ヨガで断食(ファスティング)をする人が多いのはなぜ？初心者でも挑戦できるその方法と効果

ここに断食のメリットとデメリット書いてたわぁ

興味ある方はどうぞ。

本当はね。

脂肪燃焼スープも良いかなって思ったんだけどね。

まずは期間が長い。

食べるのが決められてて面倒くさい。

同じような効果が得られるなら、

アルコール絶ちには断食でもよさげ

※・・・まだ途中段階なのでわからぬが！

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さてさて、

ファスティングが無理！と散々言ってた私の現状

ファスティングすると頭が冴えて身体が軽くなる説

いいえ

昨日の寝不足のせいか

まぶたが重く眠い・・・

頭も体もぼーっとしてます。

※私の場合

※２～３日とかやれば違うのかもしれません。

空腹はねぇ

感じてるのか考えないようにしてるんだけどね。

とにかくぼーっとしてます。

そして

寒い！

今、温かい服きて

ストーブつけたわ。

そんな感じですかね。

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いや、寒いってのは

外気温が15度だからね。

そのせいもあると思うよ。

常温の水は寒くて飲めない。

白湯飲みつつ

ルイボスティーも作った。

ほっ

あったまる

けど、すぐ冷える。

特に手足ね。

食べるってすごいね。

内臓が動くと身体が温まる。

基礎代謝も上がる。

逆に

体温1度下がると

基礎代謝が13%？落ちるとかなんとか？

免疫力も合わせて落ちるらしいですね。

ジムに行くとまず消毒

そして、検温するのですが

非接触の体温計で

36.5度から36.6度が殆ど。

※ちゃんとした体温計では36.1度とかです←

それがね。

今日は36.1度だったわ‼︎

ちゃんとした体温計なら間違いなく

35℃台でしょうねっっっ

さて断食といえばヨガ

ホットスタジオでヨガというよりは

ストレッチやリンパほぐしメインの軽いやつをやってきましたよ。

ホットスタジオの床あったかい～～

でも、しばらくは足温まらなかったわ。

徐々に汗をかいてきて

全身ほぐれていきました。

その後ゆっくり湯船につかって身体を温めました。

その後、図書館に行ったんだけどね。

何を借りたいかもあまりまとまらず

1冊だけ借りてきました。

生まれつきの花: 警視庁花人犯罪対策班

Amazon（アマゾン）

1,310〜1,760円

食べることがないと

1日暇

楽しみがないっっっ

頭が冴えず、本読めるかしら・・・ｗ

そしてね。

バスチー味の牧場しぼり～～

スーパーで残り1個だったの。

あ、もちろん今日は食べないよ。

楽しみ～～～～～

さ～て。まだ15時よ・・・

ルイボスティちまちま飲みながら

本でも読みたいと思います。

なんとかまだ頑張ってます～

応援ありがとうございます

ファスティング途中経過