今日のおやつ

女性のお客様からのいただきもの

ふんわりワッフル2個

この女性

すっごーく細いの。

一緒にふんわりワッフルを食べながらね。

話の流れから聞いてみたの。

太らない体質なんですか？

昔から太らないですね。

子供産んでもスッと戻りましたし。

でも！40歳過ぎてから

この辺（太もも・お腹まわり）がきつくなってきて

なかなか痩せないの

今までは夕食ちょっと炭水化物減らすと戻ったのに…

よく聞くわぁ。

40過ぎてから体重減らないだの

45過ぎてから一気に太るだの

わたし、40過ぎてからダイエット成功したけど

20代30代のダイエットは極端なのが多くて、

比べようがないわっ。

そして、食べるのがいつもどおりになって

体重計乗らなくなって

もれなく

リバウンドね！

この女性は体重とか健康診断くらいでしか測らないんだって。

だから体重はどうでもいいんだけど、

持ってるズボンがきつくなるとやっぱり戻そうって思うとのこと。

そういえばこの方、

いつもｺﾞﾑじゃない伸びないｽﾘﾑなｼﾞｰﾝｽﾞだわ。

そういうことか…

体重測らぬともｼﾞｰﾝｽﾞがきつくなったりして

調整してるのか～って思いました。

私の場合、月曜日の制服がｷﾂｲ！って感じる

それと同じことよね。

普段からｺﾞﾑじゃないﾋﾟﾀｯとしたｽﾞﾎﾞﾝを履いてれば意識するのかもな～って思いました。

ついつい、

楽なお洋服ばかり持ってるわ～

今日は飲むぞ～

食べるぞ～ってとき

ぴったりしたｽﾞﾎﾞﾝ履いてたら

食欲抑制につながるかな？

あ

でも昔、最大に太ってた時ね。

大きいサイズを着るのが嫌で

※大きいサイズって余計太って見えた。

普通のコーナーのXLサイズを履いてたの。

それはもうｽﾞﾎﾞﾝがかわいそうだったわ。

ﾎﾞﾀﾝもいつでも飛びそうで

（ｺﾞﾑは完全に伸びきってる状態）

※そうすると、チャックが開きやすくなります。←この世で一番いらない情報

そんなｷﾂｲｽﾞﾎﾞﾝ履いてたのに

食べ飲みするときは

苦しくなるので

ﾎﾞﾀﾝ外してたわｗｗｗ

そんな時代もありましたねっ

体重と体脂肪率

体重二度見。

排出だいたい完了と

生理10日前の痩せ期突入？ｶﾅ

体重が減ると、のみたくな～る病発生するので

気をつけ～やぁぁぁ

食事記録

朝食

ひさびさにｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ

ｵｲｺｽ

やっぱうまぁぁい

ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ味ですって。

野中生萌さんﾎﾞﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞの選手ですねっ

ﾎﾞﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞすごいよなぁ～～

簡単なやつやってみたことあるけど

※ほんの10分程度

ほんと全身運動よね

昼食

赤いお弁当

かぼちゃ尽くし

・　かぼちゃｻﾗﾀﾞ

・　かぼちゃの煮物

・　かぼちゃの味噌汁

　　（ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ほうれん草入り）

・　ｻﾗｽﾊﾟDEﾅﾎﾟﾘﾀﾝ

ﾄﾏﾄが野菜室の片隅で

普通に食べるにはちょっと

ふにゃっとしてたのでﾅﾎﾟﾘﾀﾝｗ

昨日のﾐﾈｽﾄﾛｰﾈと

今日のﾅﾎﾟﾘﾀﾝでﾄﾏﾄやっつけ終了

夕食

かぼちゃコロッケ

わかめとイカの酢味噌和え

かぼちゃ味噌汁

久々にコロッケ作ったわ。

何年ぶりだろうw

かぼちゃとひき肉と玉ねぎのコロッケ

エネルギー充分補給して、

ジム活楽しもう！

※カロリー？糖質？量？少ないとヘロヘロになることあり。

ジム活

　ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ　45分

　ZUMBA　60分

どんなゲームもキャラメイクが楽しい！

そうか。

キャラメイクのアプリとかあったらおもしろいなっ

【2019年】キャラメイクが自由で最強に面白いゲームアプリおすすめTOP3

今なんでもゲームあってすごいよねぇ。

しかもほぼ無料で楽しめるってんだからもうw

ぴったりフィットな服【記録】