ﾌﾞﾛｸﾞのｼﾞｬﾝﾙって

好きにすればいいって思ってた。

【ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞ】に席をおいてるけど

美術館のことかいたり

旅行のことかいたりしてた。

最初のころは、ｱﾒｰﾊﾞｰ運営さんから

ｼﾞｬﾝﾙに沿った記事かけよ！

って来てたけど

今はあきらめられたのか来なくなったな～

ｿｰｲｴﾊﾞｗｗｗ

ﾌﾞﾛ友さんがね

ダイエットジャンルを辞めて

ﾀﾞｲｴｯﾄにこだわることなく

ﾀﾞｲｴｯﾄ日記を書きつつ

好きに書いてくって。

あと、ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙなﾌﾞﾛｶﾞｰさんは

筋トレｼﾞｬﾝﾙに属してたけど、

しばらく有意義な筋トレの情報がかけないので

ｼﾞｬﾝﾙ変更するって。

何のためにｼﾞｬﾝﾙに属してるんたろ。

順位ってあるらしいけど

別に上位でもないし、

順位があがったからって

どうなるわけでもないしね。

はっきりいうと順位

あまり興味ないwww

目に入ったとき見るけど、

強いてみたことはない。

んでも

ﾀﾞｲｴｯﾄ日記ってものを書いて

記録をつけて

少しでも楽しくﾀﾞｲｴｯﾄができたらなぁ

っていう思いで

ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞｬﾝﾙ選択したの。

はっ！

それなら

いいんじゃね？

ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞｬﾝﾙで

考えまとまらぬまま

書き始めたけど、

結論でた件

ここに至るまでね

可能性のありそうな

ｼﾞｬﾝﾙを見てたんだ。

毎日のレシピ・料理・献立

いやいやいや…

そんな大したもん作ってないし

レシピもかけないし

それより、

旅の日記とか自由に書きたいなら違うでしょ。

健康・ヘルスケア

まずは、酒の量なんとかしような。

東北の暮らし

うん。住んでるからね。

でも…このｼﾞｬﾝﾙで体重とか晒してるのどうよ

珍しいペットとの生活

もっぷぅぅぅぅぅ

元気です。

アラフォー

特に年齢に関する記事など

書いたことないし

年齢って以外とどうでもいい(*´∀`*)

…といいつつ

あれだ。

来年45歳

ｱﾗﾌｨﾌだ

クラスUPだぜっ

んで、決まらない～ってなってたのよね。

でも、ブログ書き出してみて

やっぱり、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止のためにも

【ﾀﾞｲｴｯﾄ】ｼﾞｬﾝﾙで書きたいって思った。

辞めちゃうと、

ﾀﾞｲｴｯﾄ意識低くなると思う。

なぜなら自分の中の【ま、いっか星人】に

脳内侵されるからね。

すーぐ誘惑されちゃう☆

ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞｬﾝﾙ抑制って

なかなか効果あると思ってるんだよね。

逆に悪いところは

ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞｬﾝﾙに囚われてて

変な言い訳したり、

何度も同じことばっかり言ってるし

そういう自分もなんか嫌だなって

思う部分もあるんだー

んで、ﾀﾞｲｴｯﾄに関係ない記事に関して

こじつけちゃうと

旅なんかでも食べ物食べてるからね。

それもﾀﾞｲｴｯﾄ【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ】ってことで関係すると思うわｗｗｗ

ってことで、

あまり硬く囚われず

これからも好き勝手に書いていきます

体重と体脂肪率

素直にうれしい

ここんとこ1年くらい56kg台になれなくて

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄをやって

56kg台（恐ろしいことに55kg台）が出て・・・

お盆で59kg超え

んで先週60kg超え

あぁ…脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄの意味なくしちゃってるなぁ

※正確にはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしても、

感じたことなど多々あるので

意味はあったと思ってます。

と思ったけど、

ｽﾝﾅﾘ56kg台に戻れたのは

自分でもびっくり

また特異体質の

生理前の痩せ期かしら…

太ったり痩せたり

週単位で2～５kgの増減

生理後痩せずらく

生理前に痩せていく…

みんな生理前にめっちゃ食べたくなるっていうけどね。

私、逆なんだよね～

いろんな体質な人がいると思うんだけどさ。

調べてもそういう例って調べても出てこなくてｱﾚｗ

日常生活何も困ってないし

病気ってこともないだろうからね

心配もしてないんだけど

すっごく気になってます

ちなみに

太ってたときはさぁ

生理前に食べたくなる～とか考えずに

食べたい時に食べてただけなので、よくわからない

そして

太ってたときはさぁ

家に体重計なかったわｗｗｗｗｗｗ

だから最大体重の74kgってのは

Wiiのﾌｨｯﾄﾈｽのやつで測定した頃なので、

もっと太ってたときがあったかもしれない←

もはや覚えてないわｗ

※ちなみにジムに加入した時

ｲﾝﾎﾞﾃﾞｨ測定で

体重　68kg　（BMI　24.38）

体脂肪率　33%でした←ｲﾝﾎﾞﾃﾞｨなので低く出てます。

自分の体の中で起こってる症状に

耳を傾ける、気づくことができるってだけでも

ﾀﾞｲｴｯﾄって健康にいいと思うね。

食事記録

朝食

昨日作ったﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ～inﾏｶﾛﾆ

色濃くなったね～～～

ナスの皮のエキスが溶け出してるね

野菜サラダ

でっかいオクラ☆（旦那の実家で摂れたもの）

ﾖｰｸﾞﾙﾄ～南部町ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

昼食

昨日の残りのサンマ

包丁できったら断面汚い(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜

残り物つめただけ～

あ、スープが豚汁にっ

間食

・ナッツ・高カカオチョコ・東京ポテト

・みちょ（ﾏｽｶｯﾄ）・珈琲（in牛乳）

・MOU（1/3）

・ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ（1/3）～ジム前

・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ～ジム後

間食って書くの忘れがちなんだけどね。

ちょっとづつと思っても

まとめると

結構なカロリーなんだよね。

カロリー計算あるある

ざっと計算して300kcalはあるからね。

だいたい平日の私の摂取カロリ-は

1600kcalから1800kcal超えくらいだと思います。

（あすけん時代経験上の雰囲気だと）

朝300～400

昼500

間食300

夜500～600

こんなもんでしょうかねっ(*´∀`*)

そして週末好き放題のときは

想像もつかないくらいのカロリー摂取なので、

そこをうまくコントロールできたらいいんだけどね。

そこがうまくできるようになったら

ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞｬﾝﾙ卒業します！

誰っ？無理じゃね？って思った人ｗｗｗ

怒らないから正直に手をあげなさい

夕食

ふふふ、食べてる途中だ。

また、写真が保存されてなくてね。

途中で気づいたよ。

きのことこんにゃくのきんぴらと

なすの生姜浸しがなくなってます

塩分多いなー

汗で排出してこよう!

さて今日は木曜日よ

ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ45分

ZUMBA60分

今日の秋～芸術～

トゥギャッターまとめ編集部@tg_editor
ドールを用いた独創的な写真の数々…いいねが集まるのも納得のクオリティです「インスタでいいねが1000超えた写真のまとめ」https://t.co/Y0t1WMaY0H @suzsku2006さんから #編集部イチオシ
2019年08月29日 14:21

ドール見てたら、

アリプロが聴きたくなった(*´ｰ`*)

アリプロ昔、大好きだったわぁ～

アリカ様

美しい。

この時で42歳（2005年）

今年で55歳なんですって

宝野アリカ Blog

ドールとか

ゴスロリファッションとか

可愛いと思うの。

似合わないからね。

着ないけど。

あ、一回プチゴスロリファッション着たわ

去年のハロウィンで

やっぱり年齢って飾りでしかないと思うわ。

年だし

年だから

って言葉を使わないような

生き方がしたいな～～～

80歳の自分から見たら

今の自分ってなんでも出来るものっ

でも、

周りがどんどん…

更年期の不調を訴えてきてて

自分には

どんな変化があるのかなー

ちょっとドキドキなお年頃だけど(笑)

ﾌﾞﾛｸﾞｼﾞｬﾝﾙ？【記録】