あ～今日も書きたいことがたくさいんだわ

まず１つ目

今日ね。

八百屋さんに向かって歩いてたの。

そしたらね。

背後から男が

「こんにちは～」って…

わたしね。

知らない男の人から声をかけられても

ついてっちゃダメって習ってるの

でもね。

わたし。

振り向いて、

とびっきりの笑顔で

「こんにちは～～～

」

って挨拶したわ。

だって、それは

可愛らしい小学生の男の子だったんだもん

時々、小学生に挨拶されると

すごく明るい気分になるねっ

でね。

八百屋の帰りに、

また小学生たちとすれ違うんだけど、

今度はこちらから

「こんにちは～」って声かけたいんだけどさ。

知らない人から声をかけられたぁ～って

子どもたち不審に思って

注意人物のサイトに

「こんにちは」と声をかけられた。

なんて書き込まれてもね…

（実際あるよね）

嫌な世の中だわ

体重＆体脂肪率

おい

痩せ期、そろそろ本気出せ

痩せ期＜昨晩深夜に、ビールごくごくの１口と

　　　　　　ポテチを１０枚程度食べたやつが何をいう

ﾃﾍﾍ

食事記録

　314kcal

　オールブラン

　ヨーグルト

　フルーツ

　440kcal

　玄米ご飯とゴマ

　卯の花

　焼き豆腐のきのこあんかけ

　ウィンナー半分

　バター醤油コーン＆きゅうり

　海苔はんぺんのバター醤油焼き

今日は旦那バージョンも

　544kcal

　今年初　北海道産秋さんま

今年のサンマめちゃうまっ！

すっごい脂が乗ってる～～

　かぼちゃとコーン

　大根おろし（海苔＆和葱）

　焼き豆腐のきのこあんかけ

　卯の花

　きのこスープ

さてさて、題名のサンマの食べ方です。

日本人であれば

美しく美味しいサンマをいただきたいですね。

多分みなさんご存知かと思いますけど

かいていきたいと思います。

※間違ってたらﾃﾍﾍﾟﾛするので教えてください☆

　頭のほうから背骨にそって、真ん中に箸を入れていく。

　それから上側の身をいただいて、下側をいただく。

　　内臓が入ってる場合で食べない場合は、端っこにどける

　その状態で、しっぽのほうから頭に向かって骨を取る

　　あ、手をつかってもOK…（だったはず）

　　そして、頭せぼね尻尾の状態で、上のほうに置いとく

　そして骨の下のほうにあった身をいただく。

サンマはひっくり返して食べちゃダメなんだよね。

すると

こんな風に（画像はおかりしました）

美しく食べ終わりました。

お魚をきれいに食べれるってだけで

育ちがよく思われたり、品があるように見えるので

大事ですよね。

って

偉そうにいうけどね！

私の好きな食べ方は！

もっときれいだ！

げ…頭と尻尾の置き方まで逆だったわｗｗｗ

あれっｗ

そう。家だとね。

身はまるかじりなの

骨美味しいし～

骨は身と一緒に食べたほう美味しいし～

内臓も秋サンマは全然苦くなくて美味しいし～

品がない

育ちが悪い

※外ではね。一応ちゃんと…食べるかも…

外でサンマを食べることがない。

　263kcal

　珈琲＆鉄とカルシウムのミルク

　クエン酸飲料

　カカオ効果２個

　トマトジュース

　鉄のベビーチーズ

運動記録

ホットヨガ　６０分

水曜日は今までは

・　ダンスエアロ　４５分

・　リトモス　４５分

をやってたんだけどね。

ココ最近、土日もスタジオ入ってたりして

ジム皆勤賞。

だからたまにヨガでもして体を休めたいなぁってのと、

ダンスエアロ…一旦休むと

もうついていけなぁ～いっていう

なかなか参加しづらくなっちゃうってのもあるわ。

あと、ZUMBAに比べて私の場合

ダンスエアロは汗をかかないｗ

あたふたしてるほうが多いからかな～

むしろ頭はよく使う

運動しながら脳トレ！それがダンスエアロ

でね。

今日、エアロのインストラクターに

夏海さん

エアロ参加してくださいよ～

即

はいっ

返事しちゃった。

来週からエアロ頑張ろう

そうよ。体力をつければいいんだよね

明日はボディコンバット４５分と

激しいZUMBA６０分です☆

あすけん記録

あすけん健康度　１００点

今日は

・後ろから声をかけられた

・サンマの美しい食べ方

・ジム活　ダンスエアロ

の３本でお送りしました

サンマの美しい食べ方【記録】