寝違いも良くなりました

今日ははりきってZUMBA行ってきたよっ☆

時間ギリギリで、筋トレはできませんでした･･･。

筋肉落ちてるのにねっ('Д')

でね。

今日ジム友に

身長1cm伸びたって話をしたの。

　「そうだよぉ。痩せれば身長伸びるよぉ」

初耳！

調べてみた。

痩せたら身長が伸びるって本当？

本当らしい。

数キロ程度だとそんなこともないけど

10kg以上とかだとあり得るそう

それは骨格と脂肪の絶妙なバランスによるもの。

実は太っていてお腹周りに脂肪が沢山ついている人の場合、

お腹の重さで骨盤が前傾し、背骨のS字カーブが大きくなります。

ですって。

私の場合、普段から背筋をぴん

気を付けてるのもあると思ってます。

でも、足の裏の脂肪が取れるし

微妙だけど頭皮も痩せる(笑)

そういうところは数ミリ単位でしょうけど

縮んでますよねっ

今まで

身長166cmのときは

BMI20ぴったりになるには55.1kg

身長167cmだと

BMI20ぴったりになるには55.7g

ちょっぴりお得感☆

※なんかサイトによって微妙に違うようです。

体重計も身長167cmにしました☆

それでは記録行ってみよう

今日の体重

前日比

体重　-0.1kg

体脂肪率　+0.1%

ほんとグラフも

びっくりするくらい安定だわ(*'ω'*)

食事記録

朝食

玄米キムチ納豆ご飯

ささみときゅうりの梅和え

蒸しかぼちゃ

キノコ汁の汁なし･･･

昼食

かき揚げうどん

めっちゃ美味しかった

使ったうどんはこちら

4分茹でて水あらい後

2分茹でるという手間

きねうちうどんって初めて食べました。

透明感のある麺で

しっかりとコシがあり、つるつる食感。

水洗いがきっとこの食感を作り出してるんだなぁって思いました。

そして、美味しさの秘密はコレ

天日干しの桜えびを大量に使ったかき揚げ。

この桜えびめっちゃうまっっっっ

そしてポイントは、

不思議な卵。

冷凍たまご

旦那がどこからか聞いてきたんだけどね。

生卵を殻つきのまま冷凍庫に入れる。

ぴきって軽く割れた時間･･･何時間だろう。

そして、電子レンジで

1個50秒チン

すると、不思議な食感の生卵が出来る。

白身は固まらないんだけどね。

黄身が不思議なかんじ

とろぉ～～っと弾力のある黄身になります。

賞味期限が切れるときなど

冷凍しておくのもいいのかもしれませんね。

冷凍できるなんて知りませんでした。

いくら冷凍でも賞味期限切れたものを生食ってのは

ちょっと怖いので、目玉焼きとかならいいですよね。

おやつ

ブロ友さんとのコメント会話に

梅ざらめの話があってね。

梅しそは知ってるけど、梅ざらめって食べたことなく

食べた。

美味しい

雪見だいふく

大好きだ

夕食

干しホッケは二人で食べたよ。

お魚は干物が好きですっ

大根おろし！これも辛くない。

美味しかったー

もうどうしちゃったんでしょうね。

今日も飲んでませんの。

ほんと私やればできる子

んーやればできるってか、

やる気スイッチをなんらかの形で入れてあげると

張り切るね

それがこちら

節酒貯金

現在残高　1200円

本日加算　500円

合計　　　　1700円

溜まってきたぁぁ～

がーんばろっ≧(´▽｀)≦

体重も安定してるし、

いい感じ

今日のあすけん

あすけん健康度 60点

エネルギー2033kcalだけど、

本当はこのあたりで、

わたしの消費カロリーと同等くらいかと思います

なので、普段はカロリー貯金になってる計算。

それを、週末に使い果たして

更に借金作って、平日返済してた状態だったので、今のように安定したカロリーを摂取出来てると、もう少し引き締れるのかなー？

今くらいでベストと考えてますけど、

少し興味はありますね(*ﾟ▽ﾟ*)

痩せると身長伸びる説